Makin Banyak Bocil Cuci Darah, Ini 5 Tips Pencegahannya

Harus diakui, anak sekarang kurang bergerak karena lebih banyak menggunakan gawai. Mager menjadi kebiasaan yang dipelihara setiap hari.

Sudahlah malas bergerak, pola makannya juga bermasalah. Mereka makan makanan yang mengandung banyak garam, gula, atau makanan yang sangat pedas. 

Banyak pula makanan dengan penyedap masakan buatan pabrik, termasuk saus tomat dan saus sambal, dan berbagai bumbu sasetan. 

Kemudian, makanan ringan yang kekinian banyak yang berbahan coklat dan keju. Lalu, seperti yang disinggung di atas, kebiasaan makan mi instan setiap hari, apalagi beberapa kali sehari, jelas kurang sehat. 

Sedikit sekali minum air putih dan banyak minum minuman berpemanis, bersoda, minuman dingin, akan memperparah kondisi tubuh, apabila menjadi kebiasaan.

Nah, berikut ini beberapa tips yang perlu dilakukan untuk mencegah anak-anak dan remaja (sebetulnya juga untuk orang dewasa), agar kita tidak sampai menjadi pasien cuci darah.

Pertama, agar membiasakan diri minum air putih, bukan air berpemanis. Masalahnya, anak-anak sangat gampang tergoda iklan atau ikut-ikutan apa yang dikonsumsi teman-temannya.

Kedua, membatasi asupan garam dalam makanan, termasuk makanan lain yang telah diuraikan pada faktor gaya hidup di atas.

Ketiga, meminum obat sesuai petunjuk dokter, jangan membiasakan diri minum obat bebas. Paradigma bahwa obat adalah "racun" bisa berlaku bagi orang yang serampangan minum obat.

Keempat, membiasakan diri untuk rutin olahraga. Sejak anak-anak, bagus sekali untuk melatih olahraga setiap hari yang syukur-syukur menjadi hobi yang bisa dinikmati.

Kelima, atur pola makan agar terhindar dari obesitas. Frekuensi dan volume makanan perlu diperhatikan agar tidak overload di dalam lambung.