Kedua, rutin berolahraga yang disesuaikan dengan usia. Untuk yang telah berusia di atas 60 tahun, olahraga jalan kaki selama 30 menit setiap hari sudah cukup.
Ketiga, bagi mereka yang bertubuh gemuk, agar berupaya menurunkan berat badan secara bertahap hingga mencapai level ideal dan mempertahankannya.
Orang yang berhasil menurunkan berat badan akan menurunkan risiko terkena penyakit diabetes dan penyakit jantung.
Keempat, menerapkan pola tidur yang baik, dalam arti durasinya mencukupi, yakni 7-8 jam per hari dan dilakukan secara teratur jam berapa mulai tidurnya.
Kelima, khusus  bagi mereka yang perokok perlu menghentikan kebiasaannya itu, demikian juga bagi mereka yang suka minuman beralkohol.
Perlu diingat, kesehatan tentu berkaitan erat dengan kesejahteraan. Orang yang punya kekayaan memadai, akan lebih perpeluang untuk hidup sehat.
Tapi ingat, orang yang punya uang banyak pula yang gampang terjebak dengan gaya hidup konsumtif yang sangat tidak sehat.
Jelaslah, untuk menua dengan sehat perlu didukung dengan dana yang memadai, umpamanya sejak muda harus rajin menabung atau ikut program dana pensiun.Â
Namun, kesadaran untuk bergaya hidup sehat tetap perlu diterapkan. Punya uang gunanya untuk mendukung kesehatan fisik dan mental. Jangan gara-gara rakus, malah jadi sakit.
Terkait dengan mental, perlu mendapat perhatian khusus karena akan mempengaruhi kesehatan fisik. Lima tips di atas tidak akan efektif, jika merasa dijauhi orang lain.
Perasaan kesepian, misalnya karena anak cucu dan menantu sibuk dengan dirinya masing-masing, bisa memicu persoalan kesehatan mental. Untuk itu dukungan keluarga sangat penting.
