Keempat, demikian pula kecukupan cairan dalam tubuh perlu mendapat perhatian. Untuk itu, dari waktu berbuka puasa hingga datangnya waktu imsak, minum air putih harus cukup, minimal 8 gelas.
Kelima, tak kalah penting adalah mencukupkan waktu tidur sekitar 7 jam. Kalau malamnya hanya tidur sekitar 6 jam karena harus bangun untuk makan sahur, maka siangnya perlu tidur satu jam.
Namun, terlalu banyak tidur juga tidak baik. Misalnya tidur siang selama 3 jam, ini sudah tergolong berlebihan.
Nah, dengan memperhatikan tips-tips di atas, maka aktivitas olahraga di bulan puasa tetap bisa dilakukan, dan mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
