Lebih bagus lagi kalau bisa naik turun tangga karena lebih banyak membakar kalori. Untuk kesehatan mata, akan lebih baik sambil gerak badan memandang taman yang hijau.
Jika takut lupa telah berapa lama kita duduk, ada baiknya menggunakan aplikasi pengingat yang bisa mengeluarkan semacam bunyi alarm.
Kedua, usahakan setiap hari, lazimnya di pagi hari, untuk melakukan peregangan sekitar selama 30 menit. Hal ini bertujuan membuat otot kuat dan lentur, serta melindungi tubuh dari cedera.
Ketiga, selalu mengatur posisi duduk yang baik secara ergonomis. Mata sejajar dengan layar laptop, serta punggung bersandar dengan tegak dan nyaman.
Ingat, mencegah munculnya penyakit jauh lebih baik dari mengobati setelah terkena penyakit.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
