Anda perlu beristirahat dan memanfaatkan masa santai guna membantu tubuh dan otak anda menyerap dan membiasakan diri dengan kegiatan baru yang sedang dipelajari. Tidak ada gunanya memaksakan diri berlatih bila tubuh dan otak sudah letih, anda tidak akan meningkatkan kemampuan dengan cara seperti ini.
Masa tenang dan istirahat tidak kalah pentingnya dengan kegiatan berlatih.
Tahukah kalian para jenius seperti Albert Einstein dan Isaac Newton mendapatkan penemuan teori terbesar mereka, yaitu teori relativitas (Einstein) dan teori gravitasi (Newton) bukan pada saat mereka bekerja keras namun pada saat mereka bersantai dan beristirahat?
Pada saat beristirahat, bagian bawah sadar otak dan pikiran kita terus bekerja dan mengolah informasi. Ketahuilah bahwa otak bawah sadar kita telah mengumpulkan sangat banyak informasi dan sangat ampuh mengolah informasi. Namun untuk bekerja dengan optimal, otak bawah sadar perlu diberi istirahat yang cukup.
3. Membentuk jadwal keseharian yang teratur dan disiplin
Berada di zona 'flow' akan menguras energi kita. Hal ini dikarenakan pada saat kita berada di zona 'flow', tubuh memproduksi lebih banyak hormon yang mengatur mood positif dan dorongan motivasi seperti dopamin dan serotonin.
Oleh karena ini, kita perlu disiplin beristirahat dan makan makanan dengan gizi seimbang guna menggantikan energi tubuh yang hilang untuk mencapai kondisi 'flow'.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
