Tips Menyeimbangkan Karir dan Merawat Orang Tua agar Tidak Depresi dan Kelelahan

Bagi mereka yang baru memulai karir atau bekerja di tempat yang memiliki fleksibilitas terbatas, mereka mungkin mengalami peningkatan tingkat stres atau kecemasan ketika meminta cuti untuk merawat orang tua.

Karyawan biasa mungkin tidak memiliki fleksibilitas finansial untuk mengambil cuti atau mengurangi jam kerja mereka, yang bisa sangat membuat stres dan berpotensi menyebabkan kelelahan. Kelelahan anak yang bekerja adalah masalah kesehatan utama bagi mereka yang merawat orang tua.

Tanda-tanda kelelahan dapat mencakup perasaan mudah tersinggung, cemas atau depresi; menghindari orang dan aktivitas yang biasanya dinikmati; merasa lelah dan seperti Anda tidak memiliki energi; dan mengabaikan kebutuhan kesehatan fisik dan mental Anda sendiri.

Semestinya seorang karyawan harus berani berbicara jujur tentang kebutuhan dan kekhawatiran mereka tentang keluarga dengan pimpinan mereka di perusahaan.

Setiap karyawan harus merasa diberdayakan untuk meminta penyesuaian yang lebih fleksibel dan diperlukan agar berhasil baik sebagai karyawan maupun pengasuh orang tua, apakah itu jam kerja yang berubah, merancang jadwal kerja yang berbeda, atau meminta waktu istirahat yang diperpanjang.

Manajer yang baik tahu bahwa agar tim mereka dapat melakukan yang terbaik, mereka perlu mencapai keseimbangan kehidupan kerja yang sehat, baik di lingkungan kerja maupun untuk keluarganya.

Tidak mencari solusi dan mengorbankan kesehatan Anda sendiri adalah cara tercepat untuk tidak hanya kelelahan sebagai pengasuh orang tua, tetapi juga kelelahan sebagai karyawan, tentu saja hal ini sesuatu yang juga ingin dihindari oleh atasan Anda.

Melakukan yang terbaik untuk mengembangkan rutinitas dan timeline harian bisa sangat membantu menyeimbangkan pekerjaan dan merawat orang tua. Untuk profesional muda yang bekerja sendiri atau pekerja lepas, mereka mungkin juga mengalami perasaan kesepian, jika pekerjaan mereka mengharuskan mereka untuk bekerja sendiri tanpa dukungan tim.

Akan sangat membantu untuk tetap berpegang pada timeline harian sehingga Anda cukup tidur, makan dengan sehat, tidur dan bangun pada waktu yang sama. Meskipun ini mungkin tampak seperti tindakan sepele dan kecil, tetapi memiliki rutinitas seperti ini sangatlah penting.

Dan yang terpenting bicarakan tentang perasaan dan pengalaman Anda dengan orang-orang yang dekat dengan Anda. Jangan takut untuk berbagi dan angkat bicara. Semua orang ingin merawat orang tua dengan baik, tetapi jika tak mampu merawat diri sendiri terlebih dahulu, kita sulit memberikan perhatian lebih pada orang-orang terkasih, terutama orang tua.