Meningkatnya suhu tubuh karena proses pencernaan makanan itu terjadi tanpa pandang jenis makanan yang Anda santap, baik itu makanan dingin atau makanan hangat. Namun, minum atau menyantap sesuatu yang hangat akan memiliki pengaruh yang lebih besar.
Penyebab yang lebih ilmiah yang menyebabkan level lapar meningkat adalah berkurangnya level serotonin, yaitu hormon yang mendongkrak mood. Itu terjadi karena kurangnya sinar matahari.
Untung saja, ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu memerangi hal itu, yaitu telur, ikan, dan bijian utuh.Â
Lalu, segala jenis karbohidrat, karena karbohidrat meningkatkan produksi serotonin. Jadi, jangan kaget kalau tiba-tiba Anda ingin makan nasi atau roti terus menerus.
Karena itu, menurut ahli diet yang berbasis di kota Toronto, Kanada, bernama Bri Bell, ketimbang berusaha keras untuk menolak rasa lapar selama suhu dingin, lebih baik turuti saja.Â
Tapi, menurut Bell, sebisa mungkin tetap turuti aturan makan sebelum kenyang, sehingga kita tidak terjebak dengan makan tanpa berpikir, alias makan terus-terusan.
Selain itu, pilih makanan yang hangat dan tetap sehat. Rasanya sangat alami jika kita ingin makanan hangat saat cuaca dingin, bukan? Semangkuk sup hangat atau soto ayam, sungguh bisa membuat tubuh nyaman.
Jadi, ketimbang stres memikirkan mengapa nafsu makan tiba-tiba meningkat ketika cuaca mendingin, lebih baik turuti saja rasa lapar itu dengan menyantap makanan yang bergizi dan mengenyangkan.
