Mohon tunggu...
Dian S. Hendroyono
Dian S. Hendroyono Mohon Tunggu... Freelancer - Life is a turning wheel

Freelance Editor dan Penerjemah Kepustakaan Populer Gramedia | Eks Redaktur Tabloid BOLA | Eks Redaktur Pelaksana Tabloid Gaya Hidup Sehat | Eks Redaktur Pelaksana Majalah BOLAVAGANZA | Bekerja di Tabloid BOLA Juli 1995 hingga Tabloid BOLA berhenti terbit November 2018

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Berbagai Makanan untuk Menjaga Kesehatan Jantung (Bagian 3)

17 Agustus 2022   08:02 Diperbarui: 17 Agustus 2022   08:02 327
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Masih banyak banget nih makanan yang berguna untuk menjaga kesehatan jantung. Jadi kemungkinan masih ada beberapa bagian menyusul. Sekarang kita simak bagian ke-3.

Brokoli

Khawatir asam urat melonjak gara-gara menyantap brokoli? Kuncinya adalah menjaga porsi yang sesuai. Tidak berlebihan dan juga tidak perlu setiap hari. Diselingi dengan makanan yang lain.

Soalnya brokoli sangat bagus untuk kesehatan kardiovaskular. Sayuran hijau dengan bentuk yang indah ini mampu menurunkan kolesterol dan memperkuat pembuluh darah.

Berkat kandungan sulforaphane, brokoli adalah anti radang dan membantu mencegah masalah kronis yang berhubungan dengan gula darah.


Wortel

Sayur berwarna jingga ini juga bagus untuk kesehatan jantung. Selain menjaga kesehatan mata, wortel juga memerangi radikal bebas dan penyakit jantung. Wortel juga kaya akan nutrien dan vitamin yangv memerangi kanker, juga meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan tulang.

Wortel. (Couleur/Pixabay)
Wortel. (Couleur/Pixabay)

Daging ayam

Ayam bisa dimasak menjadi segala rupa santapan dan kebanyakan orang menyukainya. Daging tanpa lemak ini juga mengandung lebih sedikit lemak jenuh dan kolesterol dibanding daging merah. Menjadikan ayam sebagai sumber protein yang disukai.

Ayam panggang. (Hans Benn/Pixabay)
Ayam panggang. (Hans Benn/Pixabay)

Kiwi

Kulitnya memang kadang mengintimidasi. Namun, daging buahnya sangat kaya vitamin. Buah kiwi juga sumber kalium yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Kiwi juga mengandung antioksidan. Kiwi bisa memelihara kesehatan jantung dan melindungi sistem kardiovaskular, menurut situs Housediver.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun