Limau gedang
Mungkin lebih dikenal dengan nama grapefruit. Jenis jeruk ini kaya akan serat, kalium, likopen, dan kolin. Menyantap limau gedang bisa menjaga jantung Anda sehat dengan menurunkan tekanan darah.
Tambahan, jika Anda penderita diabetes dan mengonsumsi obat bernama Metformin, maka sebaiknya tidak makan buah ini.
Menurut situs Healthline, keberadaan limau gedang membuat metformin terakumulasi di hati/liver. Sehingga, terbentuk asam laktat yang berlebih. Begitu kira-kira.
Jadi, untuk penderita diabetes dengan metformin sebagai salah satu obat, lebih baik pilih jenis makanan yang lain, ya. Insya Allah aman.
Teh hijau
Tidak suka teh hijau? Mungkin harus pikir-pikir lagi. Minuman segar ini mengandung banyak antioksidan dan membantu pencegahan terbentuknya plak di arteri. Teh hijau juga bisa menurunkan kolesterol LDL, trigliserida, dan kolesterol secara keseluruhan. Itu jika minum teh hijau secara rutin.
Kacang merah
Dikenal dengan nama kidney bean, kacang ini kaya akan magnesium, protein, dan folat. Selain itu, kacang merah juga rendah lemak dan kaya serat. Mereka bisa secara efektif menurunkan risiko terkena stroke, serangan jantung, dan bahkan kanker. Kacang merah bisa dimasak sebagai campuran sup atau sayur asem. Yummy!
Jeruk
Buah ini bisa menghilangkan rasa haus, namun juga bisa menyerap kelebihan kolesterol di darah. Jeruk kaya akan serat, nutrien, vitamin C, dan kalium. Semua komponen itu sangat ahli untuk membuang garam, menurunkan tekanan darah, dan menetralisir protein tak sehat.
