Mohon tunggu...
Dian S. Hendroyono
Dian S. Hendroyono Mohon Tunggu... Freelancer - Life is a turning wheel

Freelance Editor dan Penerjemah Kepustakaan Populer Gramedia | Eks Redaktur Tabloid BOLA | Eks Redaktur Pelaksana Tabloid Gaya Hidup Sehat | Eks Redaktur Pelaksana Majalah BOLAVAGANZA | Bekerja di Tabloid BOLA Juli 1995 hingga Tabloid BOLA berhenti terbit November 2018

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Berbagai Makanan untuk Menjaga Kesehatan Jantung (Bagian 1)

10 Agustus 2022   15:15 Diperbarui: 18 Agustus 2022   15:31 343
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Limau gedang alias grapefruit. (Wikimedia Commons)

Jahe bisa diminum sebagai jamu. (CongerDesign/Pixabay)
Jahe bisa diminum sebagai jamu. (CongerDesign/Pixabay)

Limau gedang

Mungkin lebih dikenal dengan nama grapefruit. Jenis jeruk ini kaya akan serat, kalium, likopen, dan kolin. Menyantap limau gedang bisa menjaga jantung Anda sehat dengan menurunkan tekanan darah.

Tambahan, jika Anda penderita diabetes dan mengonsumsi obat bernama Metformin, maka sebaiknya tidak makan buah ini.

Menurut situs Healthline, keberadaan limau gedang membuat metformin terakumulasi di hati/liver. Sehingga, terbentuk asam laktat yang berlebih. Begitu kira-kira.

Jadi, untuk penderita diabetes dengan metformin sebagai salah satu obat, lebih baik pilih jenis makanan yang lain, ya. Insya Allah aman.

Limau gedang alias grapefruit. (Wikimedia Commons)
Limau gedang alias grapefruit. (Wikimedia Commons)

Teh hijau

Tidak suka teh hijau? Mungkin harus pikir-pikir lagi. Minuman segar ini mengandung banyak antioksidan dan membantu pencegahan terbentuknya plak di arteri. Teh hijau juga bisa menurunkan kolesterol LDL, trigliserida, dan kolesterol secara keseluruhan. Itu jika minum teh hijau secara rutin.

Teh hijau yang banyak manfaat. (Apple Deng/Pixabay)
Teh hijau yang banyak manfaat. (Apple Deng/Pixabay)

Kacang merah

Dikenal dengan nama kidney bean, kacang ini kaya akan magnesium, protein, dan folat. Selain itu, kacang merah juga rendah lemak dan kaya serat. Mereka bisa secara efektif menurunkan risiko terkena stroke, serangan jantung, dan bahkan kanker. Kacang merah bisa dimasak sebagai campuran sup atau sayur asem. Yummy!

Kacang merah enak sebagai campuran sup atau sayur asem. (PublicDomainPictures/Pixabay)
Kacang merah enak sebagai campuran sup atau sayur asem. (PublicDomainPictures/Pixabay)

Jeruk

Buah ini bisa menghilangkan rasa haus, namun juga bisa menyerap kelebihan kolesterol di darah. Jeruk kaya akan serat, nutrien, vitamin C, dan kalium. Semua komponen itu sangat ahli untuk membuang garam, menurunkan tekanan darah, dan menetralisir protein tak sehat.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun