Cuaca Dingin Bukan Berarti Tidak Butuh Air Minum

Air memiliki banyak fungsi di dalam tubuh, seperti yang dipaparkan melalui The Harvard Medical School Special Health Report untuk program yang diberi nama "6-Week Plan for Health Eating".

Fungsi-fungsi tersebut adalah:

• Membawa nutrien dan oksigen ke seluruh sel di tubuh.
• Mengenyahkan bakteri dari kandung kemih.
• Membantu pencernaan makanan.
• Mencegah sembelit.
• Menormalkan tekanan darah.
• Menstabilkan detak jantung.
• Melumasi sendi-sendi.
• Melindungi organ dan jaringan tubuh.
• Mengatur suhu tubuh.
• Memelihara keseimbangan kandungan garam.

Lalu, bagaimana cara kita tahu bahwa kita sudah tercukupi kebutuhan air minum per hari? Gampang saja. Yang pertama, kita jarang merasa haus. 

Yang kedua, perhatikan warna urin. Jika berwarna bening atau kuning sangat muda, maka kita baik-baik saja. Sekali lagi, bukan berarti saat cuaca dingin kita lantas melupakan untuk minum air, ya.