Mohon tunggu...
Irsyal Rusad
Irsyal Rusad Mohon Tunggu... Tenaga Kesehatan - Internist, FK UGM

Internist. Tertarik dng bidang Healthy Aging, Healthy Live, Diabetes Mellitus Twitter; @irsyal_dokter

Selanjutnya

Tutup

Healthy Artikel Utama

Inilah Target Berjalan, 10.000 Langkah Sehari

27 Maret 2016   20:04 Diperbarui: 29 Maret 2016   12:00 4976
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Nah, sekarang berapa langkah kita berjalan setiap hari? Saya yakin sebagian besar dari kita tidak pernah menghitungnya. Barangkali karena menganggap itu tidak penting. Padahal jumlah langkah yang Anda ayunkan, panjang jalan yang ditapaki berkaitan erat dengan aktivitas fisik Anda, dan aktivitas fisik ini sangat menentukan kesehatan Anda.

Sehubungan dengan itu, saya pernah menghitungnya dengan pedometer. Rerata saya melangkah hanya sekitar 4.000 langkah per hari, dan baru tercapai seperti yang direkomendasikan kira-kira 10.000 langkah bila saya olahraga seperti jogging dengan intesitas 100-120 langkah per menit selama 40 menit setiap hari. Bayangkan, kalau tanpa olahraga itu, hanya sekitar 4000 langkah, masuk dalam gaya hidup santai, dengan segala risikonya.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun