Mohon tunggu...
Irsyal Rusad
Irsyal Rusad Mohon Tunggu... Tenaga Kesehatan - Internist, FK UGM

Internist. Tertarik dng bidang Healthy Aging, Healthy Live, Diabetes Mellitus Twitter; @irsyal_dokter

Selanjutnya

Tutup

Healthy Artikel Utama

Picasso di Piring Anda; Sehatnya Makanan Berwarna-warni

15 September 2015   09:58 Diperbarui: 15 September 2015   12:32 518
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Jadi, sebagai aturan umum, semakin berwarna sayuran,buah-buahan lebih kaya nutrisi dan antioksidannya. Sayangnya, kita cendrung makan hal yang sama setiap hari. Kalau sudah biasa sarapan dengan ketupat sayur, setiap pagi akan makan itu. Kalau suka nasi goreng, setiap pagi akan mengkonsumsi nasi goreng yang sama. Makan sayur, buah-buahan juga begitu, sudahlah jumlahnya kurang, sayur yang dimakan juga cendrung sama dan satu warna. Kalaupun ada tambahan warna pada sayuran yang dimasak, hanya sebagai bumbu seperti bawang putih, bawang merah, tomat, dan cabe, itu pun hanya sedikit. Kalaupun tertarik dengan warna makanan, yang kemudian mengundang selera makan, warnanya bukanlah warna alami, tetapi warna tambahan yang cendrung tidak sehat. Maka, tidak heran semua ini berakibat buruk terhadap kesehatan kita.

Karena itu, penuhilah piring anda dengan buah-buahan dan sayuran. Hiasi dengan anekaragam warna alaminya. Jadikan piring Anda seperti sebuah lukisan Picasso atau pelangi yang indah, niscaya anda akan lebih sehat.

 

 sumber gambar: shutterstock

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun