3. Latihan Pernapasan
Cobalah meditasi atau latihan pernapasan selama 5-10 menit setiap hari. Ini akan membantu menenangkan pikiran Anda dan membuatnya lebih jernih.
4. Berbicara dengan Orang Lain
Jika Anda merasa kesulitan menghadapinya sendiri, berbicaralah dengan seseorang yang bisa dipercaya. Terkadang perspektif baru dari orang lain dapat membantu Anda melihat masalah dengan cara yang berbeda.
Meskipun overthinking bisa sangat melelahkan, Anda bisa mengubahnya menjadi sesuatu yang lebih positif. Kuncinya adalah mengenali pola pikir tersebut, menggantinya dengan kebiasaan baru, dan melihat sisi baik dari setiap situasi. Dengan konsistensi dan kesabaran, Anda dapat membuat overthinking menjadi alat yang membantu Anda untuk tumbuh dan berkembang menjadi versi terbaik dari diri Anda.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
