Bukan hanya motor atau pun mobil yang butuh bahan bakar, otak pun butuh bahan bakar. Semakin berat kerja yang dilakukan otak dalam proses berpikir, semakin banyak otak membutuhkan bahan bakar. Otak memerlukan dua komponen sebagai bahan bakar, yaitu oksigen dan glukosa. Jumlah oksigen dan glukosa yang minim dalam darah akan mengakibatkan rasa lelah dan mengantuk. Contohnya yaitu buah. Semakin sering mengkonsumsi buah maka akan santa membantu meningkatkan kemampuan dan akurasi memori kerja, perhatian, dan fungsi motorik.
Selain itu, jumlah air dalam tubuh juga harus diperhatikan. Bukan kopi, the, sofdrink atau yang sejenis, tetapi air putih. Air berguna untuk menjaga kesehatan otak karena otak terdiri dari 72-78% cairan, dan dibutuhkan utnuk transmisi sinyal neuron dalam otak. Bila kekurangan air (cairan), kecepatan transmisi dan efisiensinya juga akan menurun, juga akan membantu proses transfer oksigen ke dalam aliran darah.
