Yuk Jaga Kesehatan, Supaya Terhindar dari Penyakit

3. Rajin Berolahraga

Berolahraga secara rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit. Saat berolahraga, tubuh akan lebih bebas bergerak. Hal ini akan memicu proses metabolisme dan sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Hasilnya tubuh lebih sehat dan kuat, serta enggak mudah terserang penyakit.

4. Istirahat yang Cukup

Istirahat cukup sangat penting agar tubuh dapat kembali segar dan dapat menjalankan aktivitas keesokan harinya. Setiap orang membutuhkan istirahat agar tubuh dan pikirannya kembali segar. Waktu istirahat atau tidur yang baik adalah minimal tujuh jam setiap harinya. Membutuhkan waktu tidur sebanyak 14 hingga18 jam setiap harinya. Membutuhkan waktu tidur sebanyak 12 hingga 14 jam setiap harinya.