Sering Overthinking, Yuk Simak 5 Cara Mengatasinya!

3. Mempraktikkan Rumus 5 x 5

Sering kali saat overthinking, sebenarnya kita bukan terlalu banyak pikiran namun, banyak memikirkan hal yang tidak penting. 

Contohnya saat kita overthinking dengan masa lalu, bukankah masa lalu tidak bisa diubah? 

Rumus 5 x 5 adalah artinya jika pikiran atau persepsi negatif kita hanya boleh dipikirkan selama 5 menit, dengan syarat pikiran atau persepsi tersebut tidak berpengaruh dalam 5 tahun ke depan. Kita ambil contoh dalam kasus Tia. 

Tia overthinking karena lamaran pekerjaannya tak kunjung diterima ditambah melihat pencapaian orang lain di media sosial. 

Padahal jika dilihat dari sudut pandang lain, pikiran tersebut tidak berpengaruh dalam hidupnya. 

Justru pencapaian orang lain bisa dijadikan motivasi agar ia juga segera mendapat pekerjaan. 

4. Mencari Solusi atas Permasalahannya

Sering kali pikiran negatif muncul karena kita tidak pernah memikirkan solusi dari masalah yang kita pikirkan. 

Contohnya, saat kita terjebak dengan pikiran negatif terkait pekerjaan maka kita bisa cari solusinya agar pikiran tersebut hilang. 

5. Alihkan Pikiran ke Kegiatan yang Bermanfaat