Sering Overthinking, Yuk Simak 5 Cara Mengatasinya!

Mengkhawatirkan masa depan adalah pikiran yang sering dialami oleh anak muda. Overthinking dapat mengurangi produktivitas dari seseorang. 

Lantas bagaimana sih caranya mengatasi overthinking? 

1. Sering Melakukan Journaling

Journaling adalah kegiatan menulis buku harian, di mana kita bebas mengekspresikan emosi tanpa peduli dengan pendapat orang lain. 

Kegiatan journaling ini baik untuk kesehatan mental karena kita dapat meluapkan emosi negatif. Sehingga, berikutnya kita dapat merasakan energi positif. 

Ilustrasi journaling | Foto oleh Karolina Grabowska dari Pexels

Kegiatan journaling ini bermanfaat selain dapat meluapkan emosi negatif juga dapat memberi ruang untuk diri sendiri. Kita juga dapat berinteraksi dengan diri sendiri melalui journaling. 

2. Praktik Mindfulness

Mindfulness adalah memusatkan pikiran pada momen yang kita jalani saat ini. Praktik ini sangat baik untuk membuat seseorang lebih produktif. 

Salah satu kegiatan untuk memulai praktik ini adalah dengan cara bangun pagi lebih awal. 

Sesudah bangun pagi lebih awal, kita bisa duduk sebentar, menarik nafas, dan berpikir hal-hal baik yang akan terjadi hari ini. Cara lainnya juga bisa dengan mendengarkan musik.