F. Menjaga berat badan yang sehat
Tomat merupakan buah yang rendah kalori dan tinggi serat. Serat dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu Anda menjaga berat badan yang sehat.
G. Menjaga kesehatan tulang
Tomat mengandung vitamin K, yang penting untuk kesehatan tulang. Vitamin K membantu tubuh menyerap kalsium, yang penting untuk kekuatan tulang.
H. Meredakan peradangan
Tomat mengandung likopen, yang merupakan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan. Peradangan dapat menjadi faktor risiko untuk berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer.
Untuk mendapatkan manfaat tomat secara maksimal, sebaiknya konsumsi tomat secara rutin. Anda dapat mengonsumsi tomat mentah, dimasak, atau dijus.
Berikut adalah beberapa tips untuk mengonsumsi tomat:
Pilihlah tomat yang segar dan berwarna cerah.
Konsumsi tomat dalam keadaan matang.
Cuci tomat dengan air mengalir sebelum dikonsumsi.
Tomat merupakan buah yang aman dikonsumsi oleh sebagian besar orang. Namun, jika Anda memiliki alergi terhadap tomat, sebaiknya hindari mengonsumsinya.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
