Saya Baru Bangun dari Tidur yang Panjang

Mari kita, 

* Makan teratur, menu sehat (buah dan sayuran), segar (jangan yang siap saji atau makanan kalengan), dan jumlahnya secukupnya, jangan berlebihan atau kurang.

* Minum air putih, sekitar 8 gelas sehari.

* Olahraga teratur, buat lansia cukup 30 menit setiap hari.

* Tidur cukup, 8 jam sehari.

* Kontrol kesehatan setahun sekali atau bila dibutuhkan.

* Jangan lupa bersantai, mengerjakan hal-hal yang menyenangkan, misalnya membaca, menulis, bernyanyi, berkebun dan lain-lain. 

Yang saya sebut ternyata adalah hobi saya semua. Hahaha...

Salam sehat, ya untuk kita semua.