3. Stop membandingkan diri anda dengan orang Lain
Perasaan takut dan ragu bisa muncul ketika seseorang terus-menerus membandingkan diri dengan orang lain. Contoh: media sosial bisa menciptakan ilusi bahwa orang lain hidup lebih sukses atau bahagia daripada diri sendiri.Â
Namun kenyataannya setiap orang memiliki tantangan dan kesulitan walaupun begitu tidak semua individu memperlihatkan perasaan yang sesuai degan kondisi yang sebernarnya sedan dihadapi.
Kegiatan: melatih diri untuk menghargai diri anda sendiri dengan berhenti membuat perbandingan yang tidak sehat. Fokuslah pada pencapaian dan kemajuan pribadi anda sendiri. Anda adalah individu yang unik dan perjalanan hidup anda berbeda dari orang lain.
4. Terima ketidaksempurnaan diri
Menerima ketidaksempurnaan adalah langkah penting dalam mengurangi rasa takut dan keraguan. Semua orang memiliki kelemahan, kesalahan dan ketidaksempurnaan. Contoh ingatkan diri anda bahwa ketidak sempurnaan adalah bagian dari menjadi manusia dengan menerima kenyataan ini akan membantu anda untuk lebih ringan menjalani hidup tanpa beban berlebihan.
Kegiatan: melatih diri anda untuk bersikap lebih lembut terhadap diri sendiri. Jangan menghakimi diri sendiri ketika anda melakukan kesalahan. Alih-alih merasa kecewa, lihatlah itu sebagai kesempatan untuk berkembang.
5. Membangun kepercayaan diri
Perasaan percaya pada kemampuan diri sendiri akan membuat anda lebih berani menghadapi tantangan hidup. Contoh: untuk membangun kepercayaan diri cobalah untuk mengenali kekuatan, kelebihan dan prestasi anda sekecil apapun itu karena kepercayaan diri adalah kunci untuk mengatasi rasa takut dan ragu.
Kegiatan: Bekali diri anda dengan informasi yang dapat meningkatkan rasa percaya diri. Rayakan setiap pencapaian-pencapaian baru dari langkah yang anda ambil sesuai dengan situasi dan kondisi.Â
Dengan melakukannya anda akan semakin merasa yakin bahwa anda mampu menghadapi berbagai situasi dalam hidup termasuk yang sebelumnya anda anggap menakutkan atau penuh keraguan.
6. Berani melangkah meskipun takut
Perasaan takut tidak akan hilang begitu saja, namun yang perlu anda lakukan adalah belajar untuk tetap melangkah meskipun ada rasa takut. Setiap kali anda merasa ragu atau takut untuk melangkah, ingatkan diri anda bahwa ketakutan itu adalah hal yang wajar dan sering kali hal yang menakutkan justru membawa peluang baru.
 Contoh: anda merasa takut untuk mulai beraktivitas diluar rumah setelah mengalami keluarga yang meninggal akibat terpapar covid 19, sesuai dengan informasi pemerintah bahwa saat ini sudah aman mulailah untuk beraktivitas disekitar pekarangan rumah anda, bisa mengambil kegiatan dengan berbelaja secara offline, dst.
Kegiatan: ambil langkah kecil terlebih dahulu dan buat langkah kecil yang konsisten yang membawa Anda lebih dekat pada kehidupan yang anda inginkan. Dengan mengambil tindakan meskipun ada perasaan takut, maka anda akan menemukan keberanian yang lebih besar dalam diri anda.
