5. Berlatih Perawatan Diri
Prioritaskan perawatan diri menjelang dan pada hari ulang tahun Anda. Luangkan waktu untuk bersantai, memanjakan diri, atau melakukan aktivitas yang meningkatkan kesejahteraan Anda. Hindari memberi terlalu banyak tekanan pada diri sendiri untuk menjalani hari yang sempurna. Ingat, belas kasihan pada diri sendiri sangat penting pada saat-saat ini.
6. Carilah Dukungan Profesional
Jika kesedihan saat ulang tahun terus berlanjut atau berdampak signifikan pada kesejahteraan Anda, pertimbangkan untuk menghubungi ahli kesehatan mental. Mereka dapat memberikan panduan dan dukungan yang disesuaikan dengan kebutuhan pribadi Anda.
Ulang tahun Anda harusnya tentang merayakan diri unik Anda dan perjalanan yang telah Anda mulai. Rangkullah kekuatan untuk menciptakan pengalaman ulang tahun yang bermakna dan menyenangkan serta bebas dari cengkeraman kecemasan ulang tahun.
