Menyantap Afirmasi Positif Setiap Pagi

Afirmasi Postitif

Kehebatan kata-kata sudah terbukti dapat memengaruhi mental dan fisik manusia. Seseorang dapat merasa sakit dan lemah setelah mendengar kata-kata tertentu. Sebaliknya, seseorang dapat merasa kuat dan sehat setelah mendengar kata-kata tertentu.

Oleh karena kata-kata begitu penting bagi kesehatan mental dan fisik manusia, kita tidak boleh sembarangan mengatakan hal buruk terhadap diri kita sendiri. Karena jika begitu, kata-kata itulah yang akan menjadi senjata pembunuh kita.

Dulu saya bukan orang yang pencaya terhadap pendapat tersebut. Mana bisa sebuah kata-kata memengaruhi pikiran saya. Saya tidak perlu kata-kata positif untuk bisa menjalani hari dengan baik.

Saya juga lebih memilih berpikir negatif dan mengatakan hal-hal buruk pada diri sendiri agar tidak kaget jika memang sesuatu yang saya banyangkan itu benar-benar buruk, juga untuk memvalidasi perasaan saya. Kata-kata buruk menurut saya dahulu akan memberikan kekuatan.

Berpikir seperti itu merupakan kesalahan besar bagi saya.

Lama kelamaan saya menjadi orang yang mudah putus asa dan menyalahkan banyak hal. Pikiran dan kata-kata negatif yang saya ucapkan memengaruhi langkah-langkah saya dalam menjalani hari-hari dan menjadi buruk. 

Meskipun begitu, tidak mudah juga untuk menerima kata-kata positif karena saya masih belum berpikir bahwa itu akan memengaruhi kehidupan saya. 

Sampai suatu waktu saya menemukan akun-akun media sosial yang menyebarkan afirmasi positif dengan cara yang menarik. Setelah menggulir konten-konten akun-akun tersebut, ada sesuatu yang berbeda dalam diri saya.

Karena merasakan perbedaan itu, saya mulai mengubah preferensi konten-konten di media sosial saya menjadi yang memberikan dampak positif pada diri saya. Tidak disangka hal itu benar-benar mengubah pandangan saya terhadap dunia. 

Selain membaca afirmasi positif, saya juga mulai menonton konten dan membaca buku self-improvement. Dari situ saya tahu dan mengerti mengapa afirmasi positif itu penting bagi diri kita.

Dengan mengatakan hal-hal positif pada diri sendiri akan membuat hal itu menjadi kenyataan. Misalnya, tanamkan dalam diri dengan mengatakan "Saya bisa melakukannya," akan membuat kita bisa melakukan hal tersebut.

Pendapat saya dahulu yang menganggap bahwa mengatakan hal buruk membuat lebih kuat adalah keliru. Justru mengatakan hal-hal buruk pada diri sendiri akan membuat hal yang saya lakukan menjadi buruk juga.

Meskipun memang afirmasi positif tidak selalu membuat sesuatu menjadi berhasil, tetapi setidaknya membuat kita percaya bahwa sesuatu akan berjalan baik. Setelah kegagalan itu pun kita tidak akan menyalahkan diri sendiri yang pada akhirnya akan membuat putus asa.

Cara Melakukan Afirmasi Positif

Ada banyak cara melakukan afirmasi positif. Kita bisa melakukannya sesuai dengan kebiasaan kita. Berikut saya rekomendasikan cara melakukan afirmasi positif.

1. Mengucapkannya Langsung

Mengucapkan langsung afirmasi positif artinya kita sangat sadar mengatakan hal tersebut dan itu semakin membuat pengaruhnya besar terhadap diri kita. Kita juga bisa melakukannya sambil bercermin.

2. Menuliskannya 

Menulis afirmasi positif juga berarti kita sangat sadar akan kata-kata tersebut. Kita bisa menuliskannya di buku harian kita atau di catatan ponsel kita yang akan lebih mudah dibaca ketika kita butuh afirmasi positif.

3. Melihat Konten-Konten Positif

Ada begitu banyak akun yang menyebarkan afirmasi positif dan kita bisa melihat-lihat konten tersebut ketika berselancar di media sosial. Hal itu akan memengaruhi hari kita menjadi lebih baik.

Lakukanlan afirmasi positif setiap hari, tidak perlu setiap waktu karena hal itu sulit untuk dilakukan. Cukup lakukan di waktu-waktu yang setidaknya akan sangat berdampat jika kata-kata itu diucapkan, di pagi hari misalnya.

Menyantap afirmasi positif setiap pagi membuat hari yang akan dijalani menjadi lebih baik, setidaknya untuk hal-hal yang bisa kita kontrol, seperti perasaan dan pemikiran kita. 

Manfaat Afirmasi Positif

Ada pun manfaat mengatakan afirmasi positif pada diri sendiri, diantaranya:

• meningkatkan kepercayaan diri
• mengendalikan pikiran dan perasaan
• meningkatkan kesehatan mental dan fisik
• meningkatkan kualitas tidur
• menciptakan optimisme
• dan masih banyak lagi

Contoh Afirmasi Positif

"Semuanya akan baik-baik saja."

"Aku berharga hidup di dunia ini."

"Aku pasti bisa melakukan hal itu."

"Tidak ada yang perlu dikhawatirkan karena hal buruk itu tidak terjadi."

"Aku bersyukur dengan semua hal yang aku miliki saat ini."

"Tidak masalah jika gagal, itu bukan akhir dari segalanya."

"Mimpiku memang besar, tetapi bukan tidak mungkin untuk digapai."

"Langkah kecilku ini berpengaruh besar terhadap masa depanku."

"Tidak apa-apa tertinggal dari orang lain, suatu saat aku akan berada di tempat yang sama dengan mereka."

"Kehidupanku sekarang adalah mimpi seseorang di luar sana."

"Tidak perlu mencemaskan peristiwa yang tidak terjadi."

dan masih banyak lagi.

Lakukankan afirmasi positif terhadap diri sendiri setiap harinya karena hal itu memengaruhi pikiran dan fisik kita. Bukankah kualitas hidup yang baik adalah mimpi bagi semua orang? Mulailah dengan afirmasi positif pada diri sendiri.