6 Tips Meningkatkan Kekebalan Tubuh Saat Berpuasa

Ketiga gunakan waktu tidur yang cukup menjaga pola tidur yang baik merupakan salah satu cara kita untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, apa lagi menghindari rasa lapar dan haus di siang hari biasanya banyak waktu kita gunakan untuk tidur guna mempersingkat waktu, 

untuk itu jangan sering lakukan hal seperti itu karena kita harus tetap menjaga pola tidur yang tepat dan jam tidur yang cukup. Minimal waktu kita tidur ialah 7-8 jam perharinya, untuk itu mari kita jaga pola tidur kita dengan cukup dan tepat.

Keempat berpikir positif Cara kempat ini cara yang sangat sederhana menurut saya, karena dalam berpikir positif kita bisa meningkatkan sistem pertahanan tubuh kita ,dalam mencegah berbagai virus dan penyakit.

Maka dari itu jangan fokuskan pikiran kita terhadap hal yang buruk, tapi perhatikan dan fokuskan saja dengan hal hal yang baik. Agar sistem kekebalan tubuh kita tetap sehat dan terjaga.

Kelima  menjagi kebersihan sangat lah penting saat  menjalankan ibadah puasa ini, guna menjaga kekebalan tubuh kita tetap baik, dengan cara apa?

Bisa kita mulai dengan mencuci tangan, memang kedengaran sederhana tetapi dengan kita mencuci tangan kita bisa meredam bakteri dan virus.

Keenam aktif bergerak Banyak sekali yang bisa kita lakukan dan menggerakan tubuh kita saat berpuasa, tetapi dengan memperhatikan jam jam yang tepat, ya.

Contohnya kita berolahraga diwaktu pagi atau bahkan disore hari, tidak usah berlama lama cukup 20-30 menit saja sudah cukup.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa saya sampaikan, tentunya setiap kegiatan yang kita lakukan tidak secara berlebihan tapi lakukan kegiatan lainya dengan cukup.