Bulan ramadan menjadi bulan yang amat penting bagi muslim diseluruh dunia, namun, bulan puasa pada tahun sedikit berbeda dari pada tahun-tahun sebelumnya, lah kenapa?
Pasalnya, ramadan tahun ini kita menjalankan ramadan ditengah pandemi virus corona. Puasa di haruskan untuk kita menahan rasa lapar dan haus, mulai terbitnya pajar hingga terbenamnya matahari,
bagaimana jika saat kita berpuasa sistem kekebalan tubuh kita menjadi lemah bahkan turun? Maka dari itu kita harus meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita,
saat puasa merupakan kunci penting agar tubuh terlihat sehat dan vit dalam melaksakan ibadah puasa di bulan ramadan. Nah, untuk itu kita tidak usah kuatir,Â
ada 6 tips saat kita berpuasa, serta cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, seperti apa ya? yuk lihat ulasanya sebagai berikut.
Pertama menghilangkan stres Jangan main-main terhadapad tips yang pertama ini, tentang menghilangkan stres cara ini mampu sangat ampuh dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sebagian riset juga menyebutkan bahwa stres kepanjangan menyebabkan melemahnya sistem imun tubuh kita , maka dari itu hindari stres yang berlebihan.
Kedua perhatikan pola makan, tentunya saat kita berpuasa cenderung melahap atau meluluh lantahkan "semuanya" apa lagi saat berbuka puasa. Apa lagi saat sebagian orang dirinya terasa kalap cenderung tidak memperhatikan pola makan yang akan masuk kedalam mulutnya.
Jangan sampai hal ini terjadi bagi kita ya, karena sekitar 80% sistem kekebalan tubuh akan berpengaruh terhadap asupan yang kita santap.
Untuk itu mari kita jaga pola makan kita dengan teratur serta sehat agar sistem kekebalan tubuh kita meningkat,Â
konsumsi, perbanyaklah makanan sayur dan buah, yang kaya akan nutrisi, tetapi harus kita perhatikan juga ya jangan sampai berlebihan dan sampai kekurangan, yang pas pas saja,hehee.
