Dilema  Cuaca Ekstem di Akhir Tahun
Oleh Irah/ Pendidik SMPN 4 Maja, Majalengka
Kita sering mendengar tentang cuaca ekstrem Apa itu cuaca  ekstem? Cuaca ekstrem tersebut berupa hujan dengan intensitas sedang hingga deras yang dapat disertai angin kencang, kilat atau petir. Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), cuaca ekstrem adalah kejadian cuaca atau kondisi iklim yang tidak biasa dan dapat mengganggu kehidupan masyarakat dan ekosistem alam. Peristiwa ini bisa berlangsung singkat, seperti hujan lebat, tornado, siklon tropis, pembekuan, gelombang panas, dan banjir.
BMKG sempat memberikan peringatan hujan intensitas lebat hingga sangat lebat di seluruh wilayah Indonesia selama libur Natal dan Tahun Baru (Nataru).pertumbuhan awan hujan di Indonesia juga masih berpotensi ekstrem hingga 2 Januari 2023.
Sehubungan dengan peringatan dari BMKG tersebut kita tetap harus waspada, apalagi  untuk liburan di akhir tahun  Bagi kita yang menyenangi objek wisata laut lebih baik dihindari dulu, dan juga bepergian ke tempat liburan  yang alamnya penuh dengan pohon-pohonan besar juga perlu waspada, yang rawan longsor ini juga perlu diperhitungkan kembali.  Dengan kondisi sekarang yang cuaca eksterm perlu kita mewaspadainya. Cuaca ekstem juga dapat menyebabkan beberapa penyakit diantaranya diare, demam berdarah dan flu. Untuk itu kita perlu menjaga tubuh kita supaya tidak mudah terserang ketiga penyakit tersebut.
Apa saja yang harus kita jaga supaya tubuh kita bisa tetap fit? Â
1. Lakukan  olahraga secara rutin, dengan berolahraga tubuh kita akan terjaga dan tetap bugar, bisa dilakukan seminggu 2x atau seminggu sekali. Misalnya jalan kaki olahraga yang murah meriah.
2. Makan makanan  berprotein, buah dan sayuran
3. Perbanyak minum air putih
4. Menjaga kebersihan diri dan lingkunganÂ
5. Usahakan istirahat yang cukup, kerena kurangnya istirahat dapat menyebabkan tubuh kita menjadi lemah karena cape.
