Kepercayaan yang mengakar itu membuat banyak orang rela lari di terik matahari hari dan memakai jaket parasut agar keringat keluar. Hasilnya malah capek dan haus, ya jelaslah!! Lari di tengah siang hari dan menggunakan parasut bikin dehidrasi, akibat tubuh melakukan pendinginan. Keringat yang keluar bukan hasil pembakaran lemak akan tetapi proses mendinginkan suhu tubuh.
5. Gelantungan Bisa Tinggi
Gelantungan banyak dipercaya adalah cara paling cepat punya tubuh yang tinggi dan mitos ini dipercaya kuat bagi yang merasa tubuhnya pendek. Nyatanya hewan seperti monyet dan simpanse menghabiskan sebagian besar hidupnya dengan bergelantungan di pohon, namun tubuhnya tetap saja pendek.Â
Tubuh tinggi dipengaruhi berbagai faktor yakni: DNA kedua orang tua, pola makan, istirahat dan pengelolaan stres di masa pertumbuhan. Baiklah.. tidak ada hubungan dengan gelantungan bisa tinggi. Sisi lain gelantungan sangat  baik buat kekuatan otot tangan dan bahu, bukan buat menambah tinggi.
6. Seat up Bikin Sixpack
Anggapan seat up bisa buat sixpack jadi kepercayaan yang sangat dipercaya orang awan. Dikarenakan latihan seat up tidak capek dan bisa dilakukan di mana saja. Nyatanya seat up ngga membantu sedikit pun membentuk perut sixpack yang diidam-idamkan. Malah hanya membuang-buang waktu dan tenaga, bagi orang awam beranggapan lemak yang ada di perut bisa terkikis dengan seat up rutin.
Hasilnya malah nihil, hanya saja bila rutin bagian dari perut lebih keras dan tahan pukul ibarat petinju dan itu merupakan bentuk latihan harian bila ingin jadi kiper. Tapi jangan berharap sixpack muncul.
Lemak yang ada di perut dihilangkan bukan dengan cara Seat Up, semua itu berasal dari pola hidup dan pola makan yang teratur. Well... Pahat-pahatan kotakdi perut lahir buah kerja pola hidup yang teratur dan sedikit campuran latihan, nutrisi, dan istirahat cukup.
7. Angkat Beban Bisa Berotot
Selanjutnya mitos yang berkembang dan dipercaya oleh kaum hawa saat berada di tempa kebugaran. Yakni dengan angkat beban bisa buat tubuh berotot layaknya tokoh Popeye Si Pelaut. Mereka takut tangannya jadi kekar dan ditakuti oleh para pria.
Faktanya malah kaum hawa yang rajin mau angkat beban malah punya tubuh yang proporsional. Kaum hawa tak punya hormon testosteron (ada namun dalam kapasitas yang sangat-sangat kecil) seperti yang dimiliki oleh kaum Adam. Jadi perlu khawatir takut berotot buat angkat beban seperti anggapan tak berdasar.
