Fokus pada Kehidupan Nyata: Alihkan perhatian dari dunia maya ke kehidupan nyata. Temukan kegiatan yang Anda nikmati dan fokuslah pada hubungan yang bermakna dalam kehidupan nyata. Menghabiskan waktu dengan keluarga dan teman-teman tanpa terganggu oleh media sosial dapat membantu Anda merasa lebih terhubung dan puas.
Praktikkan Mindfulness: Mindfulness atau kesadaran penuh adalah teknik yang dapat membantu Anda tetap fokus pada momen saat ini dan mengurangi perasaan cemas tentang apa yang mungkin Anda lewatkan. Latihan meditasi atau pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Hargai Diri Sendiri: Penting untuk mengingat bahwa setiap orang memiliki jalannya masing-masing. Tidak perlu selalu membandingkan diri dengan orang lain. Hargai pencapaian dan kebahagiaan Anda sendiri, dan ingatlah bahwa apa yang Anda lihat di media sosial sering kali hanya bagian kecil dari kehidupan seseorang.
Kesimpulan
FOMO adalah fenomena yang semakin relevan dalam era digital saat ini. Meskipun media sosial memberikan banyak manfaat, penting untuk menyadari dampak negatif yang dapat ditimbulkannya terhadap kesehatan mental. Dengan mengenali penyebab dan dampaknya, serta menerapkan langkah-langkah untuk mengatasinya, kita dapat menjalani hidup yang lebih sehat dan bahagia tanpa terus-menerus merasa takut tertinggal. Mencari keseimbangan antara kehidupan digital dan nyata adalah kunci untuk mengatasi FOMO dan meningkatkan kualitas hidup kita.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
