Secara umum, hidup sehat dapat diartikan sebagai hidup yang terbebas dari masalah jasmani (masalah kesehatan yang mengganggu jalannya fungsi tubuh) maupun rohani (masalah yang mengganggu hati, pikiran dan jiwa). Hidup sehat merupakan dambaan setiap orang. Untuk dapat menjalani hidup sehat, terdapat pola-pola hidup yang harus diikuti agar tercipta hdup sehat yang benar-benar sehat. Pola hidup sehat dapat berupa menjaga makanan yang dimakan, membagi waktu antara bekerja dan istirahat, dan yang terpenting adalah berolahraga.
Salah satu pola hidup sehat yang paling penting adalah dengan berolahraga. Berolahraga yang baik dapat dilakukan 3 kali dalam seminggu dengan teratur. Karena olahraga sangat penting untuk menjaga keseimbangan dan menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar. Selain itu, ada banyak manfaat olahraga bagi kesehatan, misalnya :
- Berolahraga akan meningkatkan kapasitas otak
- Menggerakan tubuh membantu mencairkan stress
- Berolahraga akan memberikan energi
- Berolahraga akan melawan penyakit
- Berolahraga akan memompa jantung anda lebih baik
- Berolahraga meningkatkan stamina anda
- Berolahraga akan memperbaiki diet
Berdasarkan data Riset Kesehatan Dasar tahun 2013, hampir separuh dari proporsi penduduk Indonesia kelompok usia di atas 10 tahun (42%) masih tergolong memiliki prilaku sendentary(kurang beraktivitas fisik), dan sebagian besar terjadi di wilayah Pulau Jawa. Bahkan, jika menilik kepada penduduk DKI Jakarta saja, lebih dari 44% juga berada dalam kategori hidup dengan aktifitas fisik yang kurang.
Ada begitu penyakit yang disebabkan oleh kurangnya gerak dan olahraga. Sebagai contoh adalah penyakit hipertensi.Olahraga teratur membantu membuat jantung lebih kuat sehingga mampu memompa darah lebih efisien ke seluruh tubuh. Ketika jantung tidak dibiasakan bekerja keras memompa darah maka kekuatan arteri dan tekanan darah lebih rendah. Penyakit lainnya yang bisa timbul adalah stroke dan ginjal.
Hipertensi pada saat ini sendiri lebih banyak dirasakan dan diderita oleh kaum muda. Sehingga diperlukan pola hidup sehat dan rajin berolahraga sejak dini. Keuntungan melakukan olahraga dan menerapkan pola makan yang sehat sejak dini akan dirasakan saat kita beranjak tua.
PT Coca-Cola Indonesia dengan Program Indonesia Segar-nya kini telah memperluas cakupannya dengan menyentuh salah satu pilar penting, yakni dunia pendidikan/ sekolah. Dengan didukung Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO), Coca-Cola Indonesi menggelar “Activity Day” berupa pelatihan dasar tentang gaya hidup aktif di sekolah kepada para siswa, guru dan orang tua siswa. Edukasi di sekolah melalui “Activity Day” ini akan dilakukan di 20 sekolah sasaran (SMP/SMA) di kawasan Jakarta, dan melibatkan sedikitnya 10.000 siswa hingga akhir Oktober 2014. “Activity Day” meliputi kegiatan, yaitu pemeriksaan kebugaran, pemberianActive Healthy Living (AHL) kit, coaching clinic siswa dengan menggunakan alat-alat, pelatihan orang tua dan guru, serta pembagian buku harian aktivitas fisik anak-anak.
Selain pelatihan dan workshop, dalam pilar Edukasi Publik melalui sekolah ini, gerakan Indonesi Segar juga memberikan berbagai perangkat bagi pihak sekolah yang bisa membantu para guru olahraga untuk mengaktivasi gaya hidup aktif bagi para muridnya, seperti Training Cones, Saucer Cones, bola futsal, bola sepakbola, bola basket, bola voli, raket bulu tangkis dan shuttlecock, gol mini soccer, dadu latihan fisik, medicine ball, lompat tali, dan hula hoop.
Dengan adanya kegiatan dari Program Indonesia Segar bersama PT.Coca-Cola Indonesia dengan mengajak para siswa, diharapkan dapat membantu meningkatkan kesadaran mengenai arti pentingnya berolahraga
