Pengaruh Senam Lansia terhadap Tekanan Darah

berikut cara melakukan senam hipertensi lansia

1.Tahap persiapan 

a. Persiapan lansia : 

1) Lansia diberi tahu tindakan yang akan dilakukan 

2) Lansia dalam posisi berdiri 

b. Persiapan lingkungan : 

1) Ruangan yang tenang dan kondusif

 2) Ruangan yang cukup luas

2.Tahap Pelaksanaan 

a. Gerakan pemanasan : 

1) Tekuk kepala ke samping, lalu tahan dengan tangan pada sisi yang sama dengan arah kepala. Tahan dengan hitungan 8-10, lalu bergantian dengan sisi lain.