Di era digital saat ini, gadget telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari, tidak hanya untuk orang dewasa tetapi juga untuk anak-anak dan remaja. Penggunaan gadget yang meluas membawa berbagai dampak, baik positif maupun negatif. Artikel ini akan membahas bagaimana gadget mempengaruhi perkembangan remaja dan anak-anak serta apa yang dapat dilakukan untuk mengurangi dampak negatifnya.
Menurut data dari American Psychiatric Association (APA), sekitar 53% anak berusia 8-12 tahun di Amerika Serikat telah memiliki smartphone. Tren ini juga terlihat di banyak negara lainnya, termasuk Indonesia. Berdasarkan data dari Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak (KPPPA) pada tahun 2023, sekitar 68,6% anak-anak di Indonesia menggunakan gadget lebih dari dua jam per hari. Data ini menunjukkan peningkatan signifikan dibandingkan tahun-tahun sebelumnya.
Selain itu, survei yang dilakukan oleh Asosiasi Penyedia Jasa Internet Indonesia (APJII) pada tahun 2022 menunjukan bahwa sekitar 35,5% anak-anak Indonesia menghabiskan waktu lebih dari 4 jam sehari menggunakan internet, termasuk untuk bermain game dan mengakses media sosial. Tingginya angka penggunaan gadget tentu menimbulkan kekhawatiran mengenai dampak jangka panjang pada kesehatan mental anak-anak dan remaja.
Adapun Dampak Negatif penggunaan gadget terhadap anak-anak dan remaja:
1. Mengalami keterlambatan bicara.
2. Memicu Gangguan Mental.
3. Penurunan Kualitas Tidur.
4. Peningkatan Kecemasan.
5. Penurunan Kemampuan Sosial.
Untuk mengurangi dampak negatif ini, peran aktif orang tua sangat penting. World Health Organization (WHO) merekomendasikan agar anak-anak di bawah usia 5 tahun tidak menggunakan gadget lebih dari satu jam per hari, sementara anak-anak di bawah 2 tahun sebaiknya tidak diberi akses menggunakan gadget sama sekali. Orang tua juga dianjurkan untuk menetapkan batas waktu penggunaan gadget dan memantau konten yang diakses oleh anak-anak mereka. Selain itu, menciptakan lingkungan keluarga yang kondusif untuk berkomunikasi dan bermain bersama tanpa kehadiran gadget dapat membantu anak mengembangkan kemampuan sosial dan emosional mereka dengan lebih baik.
Tips Pemakaian agar Anak Tidak Kecanduan Gadget
Berikut beberapa tips yang bisa diterapkan untuk menghindari kecanduan gadget pada anak:
1. Tentukan Area Tanpa Gadget.
Buat peraturan yang jelas mengenai area tertentu di mana penggunaan gadget tidak diperbolehkan, seperti di meja makan, di kamar tidur, dan di dalam mobil. Hal ini membantu menciptakan momen berkualitas bersama keluarga, di mana anak bisa belajar berinteraksi tanpa gangguan gadget.
2. Batasi Penggunaan.
Penting untuk membatasi penggunaan gadget sesuai dengan usia anak. Anak-anak di atas 5 tahun perlu diberikan aturan yang jelas. Misalnya, jelaskan kepada anak bahwa mereka diperbolehkan menggunakan ponsel, tetapi hanya untuk keperluan tertentu. American Academy of Pediatrics dan Canadian Paediatric Society merekomendasikan batasan berikut:
- Anak di bawah 2 tahun, hindari penggunaan gadget sendiri.
- Anak usia 2-4 tahun batasi penggunaan kurang dari 1 jam per hari.
- Anak di atas 5 tahun sebaiknya tidak lebih dari 2 jam per hari untuk penggunaan rekreasi, tidak termasuk waktu belajar.
3. Buat Jadwal.
Tentukan waktu yang tepat untuk anak bermain gadget. Selain itu, siapkan aktivitas alternatif yang menarik agar anak tidak merasa bosan dan beralih ke gadget. Misalnya, Anda bisa mengatur waktu bermain gadget setelah menyelesaikan pekerjaan rumah atau setelah bermain di luar sehingga anak lebih bersemangat untuk berpartisipasi dalam aktivitas lain.
4. Ajarkan Pentingnya Pengendalian Diri.
Berikan pujian kepada anak ketika mereka berhasil menahan diri dari bermain gadget dan mematuhi aturan yang telah ditetapkan. Hal ini akan membantu anak memahami pentingnya pengendalian diri dan membangun rasa percaya diri ketika mereka mengikuti batasan yang ada.
