Sleep Paralysis, Ketindihan, dan Mitos yang Berkembang

Ketika mengalami kelumpuhan tidur, usahakan jangan panik, karena ketika panik tubuh dapat menjadi semakin tertekan. Cobalah untuk menarik napas dalam-dalam dan hembuskan secara paksa. 

Selain itu, coba juga untuk menggerakkan ujung-ujung jari tangan atau kaki untuk membantu tubuh agar cepat tersadar. Namun tetap saja lebih baik untuk mencegah sebelum kelumpuhan tidur ini terjadi pada kita. 

Ada beberapa cara yang dapat kita lakukan, seperti mengatur waktu tidur agar cukup dan berkualitas, olahraga secara teratur, dan menghindari gaya hidup yang tidak sehat.

Tidak salah memang jika kita percaya pada mitos yang ada, namun harus dimbangi juga dengan inisiatif untuk mencari penjelasan ilmiah dari mitos tersebut agar kita tidak terjebak pada pemikiran yang salah. Have a great day!