8 Cara Atasi Batuk Kering Tanpa ke Dokter

Musim penghujan identik dengan keluhan bersin-bersin, batuk berdahak, batuk kering, maupun pilek. Batuk kering sendiri merupakan suatu keluhan yang mana dapat terjadi pada siapa saja. 

Batuk kering dapat ditandai dengan berbagai gejala namun yang paling sering adalah rasa gatal di tenggorokan dan tidak disertai dahak. Batuk kering yang terjadi dalam waktu singkat dapat diatasi di rumah saja. 

Namun, apabila batuk kering sudah berlangsung lama (lebih dari 2 minggu) atau ada sesak napas yang menyertai, segera periksalah ke dokter terdekat. 

Nah, bagaimana sih cara mengatasi batuk kering di rumah saja? Berikut ini 8 Cara Atasi Batuk Kering Tanpa Ke Dokter yang bisa dilakukan di rumah. 

1. Memperbanyak Minum Air Putih 

Air putih berguna untuk membuat tubuh tetap terhidrasi sehingga tubuh tetap dalam kondisi fit sepanjang hari. Air putih juga dapat mengencerkan dahak sehingga dahak akan mudah dikeluarkan. 

2. Mengatur Suhu Udara 

Apabila di rumah menggunakan Air Conditioner pastikan suhu ruang tidak terlalu dingin, karena akan memperparah batuk kering yang dialami. Oleh karenanya pastikan suhu udara ruangan Anda tidak terlalu dingin. 

3. Menggunakan Pakaian yang Nyaman 

Pakaian yang nyaman, hangat, tidak terlalu tebal, dan tidak terlalu tipis dapat membantu proses penyembuhan batuk kering Anda karena suhu dan kenyaman Anda dapat terjaga. 

4. Menghindari Pemicu Batuk 

Pastikan dahulu pemicu batuk kering Anda sebelum menghindari pemicu batuk. Adapun beberapa hal yang dapat memicu batuk diantaranya : bulu hewan, debu, asap rokok, makanan tertentu, atau udara dingin. 

5. Bernapas Diantara Uap Air Hangat 

Menghirup uap air hangat dapat membuat kerongkongan lebih nyaman dan lebih ringan.

6. Mengonsumsi Air Perasan Jeruk Nipis atau Lemon 

Mengonsumsi air perasan jeruk nipis atau lemon dipercaya dapat mengatasi batuk kering yang dialami. Karena di dalam jeruk nipis dan lemon terkandung vitamin C yang bekerja sebagai antioksidan sehingga dapat membantu proses penyembuhan batuk kering  yang Anda alami. 

7. Mengonsumsi Makanan dengan Gizi Seimbang 

Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang yang cukup dapat membantu proses penyembuhan batuk kering lebih cepat.

8. Istirahat  

Istirahat yang cukup sangat membantu dalam proses penyembuhan batuk kering. Karena saat tubuh dalam kondisi istirahat, tubuh akan lebih efektif melawan berbagai kuman yang ada di dalam tubuh.