5 Cara Tak Terduga Untuk Meningkatkan Daya Ingat

Memori yang bagus - baik jangka pendek maupun jangka panjang - merupakan modal yang penting dalam sebuah proses pembelajaran. Untuk itu, mari kita kukan semua cara yang bisa kita lakukan untuk memelihara serta meningkatkan kemampuan berpikir yang dimiliki.

Banyak sekali upaya yang bisa kita lakukan untuk lebih mempertajam daya ingat. Dan berikut adalah cara tak terduga yang bisa kita upayakan untuk meningkatkan daya ingat atau kemampuan berpikir. Dikatakan tak terduga karena terkadang hal-hal ini sering disepelekan dan seakan tidak berdampak pada peningkatan kecerdasan. Padahal jika diperhatikan, cara-cara berikut ini bisa sangat mempengaruhi. 

Baik, marilah kita bahasa satu persatu dari 5 cara tak terduga untuk meningkatkan daya ingat.

1. Tidur yang cukup.

Saat Anda tidur, otak Anda seperti kantor yang sibuk. Sibuk dalam mengatur dan menyimpan data yang masuk di siang hari. Anda perlu memberi cukup waktu untuk mengistirahatkan tubuh setelah seharian bergelut dengan kesibukan. Tidur juga penting untuk regenerasi sel otak dan mengurangi stres yang bisa mengganggu fungsi otak. Sebagai catatan, Anda juga harus memastikan bahwa kegiatan rekreasi Anda menarik dan cukup menyenangkan untuk mengalihkan pikiran dari kesibukan Anda sejenak.

Dengan cara ini Anda bisa merasa segar saat kembali ke pekerjaan atau study Anda dengan kondisi otak dan cara berpikir yang lebih fresh.

2. Menjaga hubungan persahabatan dan lingkungan sosial yang baik.

Otak tidak berfungsi dengan baik dalam kekosongan individu yang terisolasi sendirian. Manusia adalah makhluk sosial dan karenanya membutuhkan interaksi sosial yang sehat untuk mencapai potensi maksimal. Hubungan ini harus positif; Perlakukan setiap orang dengan apresiasi dan hormat. Hindari hal-hal yang menghina, tidak menyenangkan terhadap teman atau kolega Anda.

3. Tertawa

Tertawa dipercaya bisa mengurangi stres, memberi kita istirahat dari keseriusan tanggung jawab kita. Selain itu dengan tertawa bisa menciptakan gelombang otak positif yang membantu kita berpikir lebih baik. Dan jika Anda dapat menghubungkan topik belajar Anda dengan kejadian atau gambar lucu, Anda membuat mereka lebih mudah diingat.

4. Latih otak Anda dengan melakukan aktivitas baru seperti teka-teki, olahraga, tari, atau bahasa

Prinsip yang harus kita pegang. Pakai atau hilang! Maksudnya pakailah otak kita semaksimal mungkin, karena kalau tidak digunakan dengan maksimal seakan otak tidak terlalu berperan jadinya. 

Anda memiliki lebih banyak neuron daripada yang bisa Anda gunakan, jadi jangan khawatir jika Anda merasa terlalu banyak pemikiran. Gunakan waktu luang Anda untuk bersenang-senang dengan aktivitas yang melibatkan tubuh dan pikiran; ini tidak hanya memberi Anda istirahat, tapi tetap menunjang ingatan Anda untuk jangka panjang, membuat Anda tetap tajam dan bahkan mencegah penyakit alzheimer. 

Dan tentu akan lebih powerfull lagi jika kita sempatkan untuk belajar bahasa asing seperti bahasa Inggri atau bahasa Arab. Tentunya bisa lebih memeprkuat tingkat kecerdasan intelektual yang Anda punyai.

5. Makan makanan sehat

Ini tentu bukan rahasia lagi. Makanan sangatlah berpengaruh pada kondisi otak. Pilihlah makanan yang sehat yang bisa menunjang bahkan meningkatkan potensi otak. Karena salah-salah memilih makan, bisa membuat otak jadi lola (loading lama), dan kurang responsive. 

Konsumsilah makanan yang kaya akan nutrisi otak: biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan makanan yang mengandung banyak Omega 3. Makanan ini tidak hanya memperkuat daya ingat, membuat Anda hidup lebih lama, merasa lebih baik, dan terlihat lebih fresh juga sehat.

Terakhir, jangan lupa berdoa, mintalah kepada Allah SWT untuk membuka hati dan pikiran Anda terhadap ajaran-ajaranNya. Salah satu yang dianjurkan saat meminta diberikan kecerdasan adalah berdoa dengan menyebut nama-nama Allah yang agung dalam Asmaul Husna. Ya kandungan nama-nama indah yang disandang oleh Allah apabila kita rutinkan, InsyaAllah akan berdampak baik pada kemampuan berpikir. Tentang hal ini telah banyak dilakukan riset di luaran sana bahwasanya Asamul Husna bisa jadi sebagai nutrisi otak alami yang sangat manjur dalam menyehatkan pikiran.

Akhir kata, semoga Allah SWT memberikan keberkahan pada kita untuk belajar dan senantiasa menyebarkan pesan indah dan bermanfaat dari Quran.

Sekian dan terima kasih.