Mohon tunggu...
Inne ErzaPermana
Inne ErzaPermana Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa D4 Teknologi Radiologi Pencitraan, Universitas AIrlangga

Saya mahasiswa, tertarik dengan topik : entertaint, travel and food, dan hal hal update lainnya

Selanjutnya

Tutup

Ilmu Alam & Tekno

Low Back Pain, Nyeri Punggung Bawah

22 Desember 2022   22:21 Diperbarui: 22 Desember 2022   22:23 111
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Kenali  Apa Itu Low Back Pain

Low Back Pain atau nyeri punggung bagian bawah, nyeri ini  berasal dari gangguan yang terjadi pada muskuloskeletal yang diakibatkan oleh aktivitas tubuh yang berlebihan ataupun posisi tidur yang kurang tepat. Low Back Pain atau sering disebut nyeri pinggang biasanya memerlukan klinis lebih lanjut menggunakan rontgen khususnya pada vertebra lumbalis atau tulang pinggang untuk mengetahui klinis pasien. LBP tidak dapat diidentifikasikan hanya dengan keluhan pasien, riwayat penyakit dan juga pemeriksaan fisik. Kebanyakan penderita low back pain, merasakan nyeri pada titik yang berbeda - beda. Low Back Pain juga dapat menimbulkan rasa nyeri yang menusuk dan seperti tersengat listrik dan tahapan paling parah adalah kesulitan berdiri akibat nyeri yang ditimbulkan. 

Pencegahan Low Back Pain

Low Back Pain dapat dicegah dengan melakukan aktivitas - aktivitas berikut

  1. Berolahraga

Dengan melakukan olahraga setiap hari kita dapat meningkatkan kelenturan otot - otot terutama otot punggung. 

  1. Melakukan Stretching 

sebelum melakukan aktivitas, sebaiknya kita melakukan stretching atau pemanasan terlebih dahulu sehingga otot tidak kaku kan tidak terjadi cidera ataupun nyeri 

  1. Menjaga postur tubuh

Dengan menjaga postur tetap tegak kita dapat mengurangi tekanan berlebih pada otot - otot tulang belakang.

  1. Memperbaiki posisi tidur

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ilmu Alam & Tekno Selengkapnya
Lihat Ilmu Alam & Tekno Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun