Kenali  Apa Itu Low Back Pain
Low Back Pain atau nyeri punggung bagian bawah, nyeri ini  berasal dari gangguan yang terjadi pada muskuloskeletal yang diakibatkan oleh aktivitas tubuh yang berlebihan ataupun posisi tidur yang kurang tepat. Low Back Pain atau sering disebut nyeri pinggang biasanya memerlukan klinis lebih lanjut menggunakan rontgen khususnya pada vertebra lumbalis atau tulang pinggang untuk mengetahui klinis pasien. LBP tidak dapat diidentifikasikan hanya dengan keluhan pasien, riwayat penyakit dan juga pemeriksaan fisik. Kebanyakan penderita low back pain, merasakan nyeri pada titik yang berbeda - beda. Low Back Pain juga dapat menimbulkan rasa nyeri yang menusuk dan seperti tersengat listrik dan tahapan paling parah adalah kesulitan berdiri akibat nyeri yang ditimbulkan.Â
Pencegahan Low Back Pain
Low Back Pain dapat dicegah dengan melakukan aktivitas - aktivitas berikut
Berolahraga
Dengan melakukan olahraga setiap hari kita dapat meningkatkan kelenturan otot - otot terutama otot punggung.Â
Melakukan StretchingÂ
sebelum melakukan aktivitas, sebaiknya kita melakukan stretching atau pemanasan terlebih dahulu sehingga otot tidak kaku kan tidak terjadi cidera ataupun nyeriÂ
Menjaga postur tubuh
Dengan menjaga postur tetap tegak kita dapat mengurangi tekanan berlebih pada otot - otot tulang belakang.
Memperbaiki posisi tidur
