Cara mudah untuk mengetahui status hidrasi adalah dengan melihat warna urine, yaitu jika semakin tua warnanya (kuning kecoklatan) maka tubuh kita sudah mengalami dehidrasi. "Pilihlah air putih yang tidak berwarna, tidak berbau maupun tidak berasa dan serta tidak mengandung zat berbahaya," kata dr Tria mengingatkan.
Perlu juga diingat bahwa dampak dehidrasi akan memberikan efek jangka pendek seperti penurunan konsentrasi, fokus, daya ingat sesaat dan bahkan bisa menyebabkan penurunan fungsi kognitif.
Sedangkan dalam jangka panjang, menurut dr Tria, kurangnya konsumsi cairan dapat meningkatkan risiko gangguan ginjal seperti batu ginjal dan infeksi saluran kemih. "Jadi pastikanl ketika berpuasa kita bisa mengatur pola makan dan minum sehingga tubuh tetap terjaga status nutrisi dan hidrasi," ujar dr Tria.
Selain memperhatikan asupan nutrisi dan hidrasi yang sehat agar tubuh tetap optimal dalam menjalankan aktivitas sehari-hari sambil menjalankan ibadah puasa, hal yang tidak kalah penting adalah memastikan bahwa asupan nutrisi dan hidrasi juga telah memenuhi kriteria halal dan thoyib.
Terkait hal itu, Dr. H. Muhammad Aqil Irham, Kepala Badan Penyelenggara Jaminan Produk Halal, menjelaskan, bahwa ramadan merupakan momentum yang baik untuk memulai gaya hidup sehat dan halal yakni dengan memperhatikan asupan gizi harian dan peduli akan keamanan maupun kehalalan produk yang kita konsumsi. Gaya hidup ini menerapkan prinsip halal tanpa meninggalkan situasi terkini.
"Pada praktiknya konsumsi pangan halal membawa manfaat besar bagi kualitas hidup manusia. Dengan value bersih, aman, dan sehat, gaya hidup ini berdampak pada kesehatan," kata Dr Muhammad.
Danone Indonesia berkomitmen untuk menyediakan kehidupan yang sehat melalui
pemberian gizi dan hidrasi sebagai pondasi dari kesehatan jangka panjang. Dalam kaitan ini Danone terus berusaha untuk memberikan yang terbaik dengan memastikan kepuasan konsumen, pelanggan, dan pemangku kepentingan melalui penyediaan produk yang aman, halal, dan sesuai dengan standar yang berlaku.
Arif Mujahidin, Corporate Communications Director Danone Indonesia, mengatakan "Kami juga secara berkesinambungan memberikan edukasi mengenai gizi seimbang dan hidrasi kepada masyarakat baik melalui kanal digital, forum diskusi atau webinar bersama para pakar, hingga acara buka puasa bersama dengan rekan-rekan media dan pegiat media sosial seperti yang kita jalani hari ini," ujar Arif. *
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
