Etika Batuk dan Bersin

Saat mengalami batuk dan bersin tentu rasanya  tidak nyaman pada tubuh. Rasa tidak nyaman juga dapat dirasakan oleh sekitar Anda. Untuk itu, jika sedang batuk dan bersin jangan lupa jalankan etika batuk dan bersin. Apalagi, saat berada di ruang publik. 

Caranya gampang dan sebaiknya dibiasakan

•  Gunakan selalu masker yang menutup hidung dan mulut. Hal ini  dimaksudkan untuk meminimalisir penyebaran kuman penyakit dan sebaliknya agar Anda terhindar dari menghirup udara kotor dan kuman penyakit. Pastikan juga agar sering mengganti masker karena saat batuk dan bersin tentu dapat menyebabkan masker cepat kotor.
• Masker saat ini menjadi barang wajib yang harus dimiliki. Apalagi, jika  sedang batuk atau bersin. Jika suatu kondisi yang menyebabkan Anda tidak membawa masker maka saat bersin atau batuk jangan biarkan mulut  tidak dalam keadaan tertutup. Bisa gunakan tissue, sapu tangan, atau lengan kemeja jika terpaksa.
• Tutuplah mulut dan hidung dengan tissue saat batuk dan bersin. Setelah itu, pastikan tissue tersebut langsung Anda buang ke tempat sampah serta segera cuci tangan Anda dengan sabun dan air bersih atau gunakan cairan alkohol.
• Terkadang, batuk refleks dilakukan dan tidak dapat dikontrol. Namun demikian,  jangan gunakan telapak tangan  karena sama saja  memindahkan kuman dari saluran pernafasan ke tangan dan malah akan menyebar ke tempat lain. Misalnya, saat  menyentuh atau bersalaman.
• Jangan buang batuk atau bersin Anda di jalan atau ruang publik.  Memang ada beberapa orang yang suka meludah sembarang tempat. Hal ini sebaiknya jangan lagi dibiasakan karena dapat menjadi sumber penyebaran penyakit. Bawalah tissue atau gunakan kertas siapa tahu diperlukan ketika batuk atau bersin. Lalu, buanglah ke tempat sampah. 

Saat batuk dan bersin, sebaiknya di rumah saja untuk beristrahat. Hindari juga makanan yang dapat memicu batuk, seperti gorengan, makanan pedis, dan santan serta es.  Dengan berdiam di rumah tentu dapat membantu proses penyembuhan dan tidak menularkan pada orang lain. Apalagi, saat ini kita masih dalam kondisi pandemi covid-19.

Mari biasakan hidup sehat dan miliki kesadaran untuk beristirahat saat sakit. Jika dirasakan perlu berobat maka segera temui dokter. Jangan simpan penyakit  ya karena yang patut disimpan hanya tabungan dan kenangan indah:)