Oh ya, aku banyak membaca tentang pentingnya kecukupan air putih yang harus kukonsumsi. Jadi aku menjadikan minum minimal delapan gelas air putih sehari sebagai kebiasaan wajib.
Pernah aku agak abai soal ini. Ditambah suka menunda ke kamar kecil karena sedang "tanggung bekerja di depan laptop", nah akibatnya aku terkena infeksi saluran kencing. Bolak-balik cek lab dan urineku keruh.
"Kurang minum air putih!" kata dokter singkat.
Jelas aku kapok.
.
Dengan bertambahnya usia, makin kusadari pentingnya menjaga kesehatan, manfaat pola hidup sehat sejak usia muda, dan itu butuh usaha yang serius dan konsisten.
.
Baiklah, ini pengalaman pribadi bagaimana menjaga diri tetap sehat dan pikiran positif.
Pola makan berimbang
Tidak merokok/ minum alkohol
Cukup tidur efektif/ beristirahat
Teratur berolah raga sesuai usia
Cukupi hidrasi dengan minum air putih sesuai berat badan
Mengasup informasi bermanfaat agar kita berpikir positif dan mencegah stress.
Teratur minum madu murni.
Alhamdulilah, sampai  kini aku jarang sakit dan  bugar berkegiatan.
Sesekali terkena flu bila aku kurang beristirahat atau tertular dari orang sekitar, tapi lekas sembuh berkat madu.
Ada banyak varian madu sesuai kondisi tubuh kita, misalnya yang pernah kukonsumsi yaitu madu klanceng hitam, madu hutan, madu klengkeng, dan madu randu. Semua ini madu murni karena aku mengonsumsi madu yang
sudah teruji oleh Laboratorium Universitas Indonesia.
Madu randu aku cocok dengan khasiat dan rasanya yg manis untuk ditambahkan pada minuman harian. Terpenting adalah  manfaat kesehatan buatku, yaitu meningkatkan stamina tubuh & mencegah berbagai penyakit.
Demikian, salam sehat semuanya.
