Ketika olahraga menjadi kebutuhan, maka, sama seperti halnya makan, jika Anda tidak berolahraga dalam jangka waktu tertentu, tubuh Anda akan 'lapar' olahraga. Saya pribadi jika dalam seminggu tidak berolahraga, saya akan merasa linu, kurang fit dan lebih mudah lelah. Jika Anda belum memulai berolahraga, mulailah sekarang.Â
Ambillah waktu 20 menit berkeliling kompleks bersama keluarga atau mungkin sambil menggiring hewan kesayangan, atau cukup jalan sendiri sambil mendengarkan musik. Â Jika 20 menit dirasa terlalu lama, mulailah dengan 10 menit. Lalu di hari yang lain tingkatkan durasi perlahan-lahan.Â
Singkirkan alasan 'tidak ada waktu'. Jika Anda punya waktu 20 menit scroll scroll instagram, seharusnya Anda pun bisa punya waktu 20 menit mengayunkan kaki Anda berolahraga. Outfit Anda pun tidak harus branded. Cukup kaos, celana dan alas kaki yang nyaman.
Sehat itu murah, menjadi sehat itu mahal. Menjaga kesehatan itu pilihan. Pilihan di tangan Anda. Salam olahraga!
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
