Manfaat Olahraga Jika di Lakukan Secara Rajin

Pengertian olahraga

Olahraga merupakan suatu kegiatan  fisik yang dilakukan dengan sistematik untuk dapat membantu perkembangan potensi jasmani dan rohani seseorang. Olahraga juga merupakan  suatu aktivitas  yang menyehatkan tubuh manusia serta sarana kompetisi untuk mencari bakat seseorang di bidang olahraga. 

Manfaat jika rajin berolahraga.

~Menstabilkan suasana hati .

~Mengurangi perasaan depresi, kecemasan, serta stres.

~ Membantu menurunkan berat badan.

~ Membangun serta mempertahankan kekuatan otot dan tulang.

~ Meningkatkan energi, baik untuk orang yang sehat atau mereka yang menderita berbagai macam penyakit medis

~ Mengurangi risiko penyakit berbahaya.

~ Menjaga kesehatan kulit.

~ Menjaga kesehatan dan memori otak.

~ Membantu meningkatkan kualitas tidur. 

Selain manfaat olahraga di atas, olahraga juga dapat menjadi hobi bagi orang yang suka olahraga dan juga bisa menjadi sarana prestasi bagi yang menekuninya. selain menyehatkan tubuh, olahraga juga dapat menjadi ajang bergengsi dalam suatu perlombaan, mulai dari kategori SD,SMP,SMA, maupun UMUM. berikut contoh olahraga yang banyak di minati di kalangan manapun:

1. Sepak Bola 

Siapa sih yang gak kenal dengan olahraga yang satu ini, pasti familiar banget ya dengan yang namanya sepak bola. Sepak bola merupakan cabang olahraga yang  termasuk  paling terkenal di dunia. Sepak bola tidak hanya diminati kalangan pria, wanita juga menyukai olahraga ini. Bukan hanya itu, anak-anak hingga orang tua(lansia) pun menggemari sepak bola, mungkin hanya dengan menonton.

Secara umum, sepak bola merupakan cabang olahraga  menggunakan bola terbuat dari bahan kulit dan dimainkan oleh dua tim. Masing-masing tim beranggota 11 orang pemain inti dan beberapa orang pemain cadangan.

ada pula yang berpendapat bahwa sepak bola adalah permainan yang dilakukan dengan cara menendang bola yang memiliki tujuan yang sama di setiap masing-masing tim, yaitu  memasukkan bola ke dalam gawang lawan.

Permainan sepak bola akan dimenangkan oleh tim yang paling banyak memasukkan bola ke gawang lawan berdasarkan aturan permainan.

2. Bola Volly

Permainan bola voli tentu bukanlah sesuatu  yang asing buat kamu. Benar kan ? Permainan yang setiap timnya terdiri dari enam orang dan beberapa orang cadangan  ini memang tidak seterkenal sepak bola. tetapi, olahraga ini juga banyak diminati oleh masyarakat kita.

Permainan bola voli merupakan salah satu contoh dari cabang olahraga bola besar. Bisa dikatakan, permainan ini termasuk ke dalam kategori pertandingan, karena saling  melibatkan dua tim yang saling berhadapan untuk meraih sebuah gelar juara dan  mendapatkan hasil pertandingan.

Cara memainkan bola voli adalah dengan cara memukul bola agar melewati bagian atas net yang berad di tengah lapangan. Agar mendapatkan poin skor, para pemain di setiap masing-masing tim harus mengarahkan bola ke area lawan mereka, sehingga bola jatuh di area pertahanan lawan.

3. Bola Basket

Bola basket merupakan olahraga bola secara berkelompok  yang terdiri dari dua tim dan masing-masing tim berisi lima orang. Kedua tim tersebut saling bertanding untuk mencetak poin dengan cara memasukkan bola ke keranjang lawan sebanyak-banyaknya dan poin yang paling banyak di raih dari salah satu tim merekalah yang memenangkan pertandingan .

Berbeda dengan permainan bola voli, dalam permainan bola basket,para  pemain diberikan batas waktu untuk saling berhadapan. Jadi bukan di dasarkan tim mana yang lebih dulu mencapai poin tertentu. Namun berdasarkan durasi waktu. Aturan bola basket internasional ditetapkan dalam waktu sepuluh menit sebanyak empat babak. kedati khusus untuk National Basketball Association (NBA), pertandingan akan berlangsung selama empat babak dandi  setiap babaknya berdurasi dua belas menit. 

Olahraga ini sangat populer di Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya, seperti Eropa Selatan, eropa barat, hingga Indonesia.

4. Futsal

Futsal merupakan cabang olahraga yang mirip dengan  sepak bola yang dimainkan oleh dua tim yang saling berhadapan. Meskipun sama-sama dimainkan oleh dua tim, namun ada perbedaan jumlah pemain dari setiap masing-masing tim. Jika sepak bola masing-masing tim beranggotakan 11 orang  dan beberapa cadangan, maka futsal hanya lima orang dan beberapa cadangan yang bertanding di dalam lapangan.

Futsal juga merupakan olahraga permainan yang menggunakan bola yang berbahan kulit sebagai alat permainannya. Adapun permainan futsal dapat dilakukan di dalam ruangan (tertutup) bisa juga di luar ruangan (terbuka). Dan tentu saja di dalam futsal terdapat teknik dasar, peraturan peraturan bahkan hingga mendapatkan hasil pertandingan. Selengkapnya di https://kompas.com/sports/read

berikut adalah cabang olahraga terpopuler dan di minati di semua kalangan, mulai dari anak kecil,remaja, bahkan hingga lansia tetapi hanya sebatas penonton. Salam Olahraga!!!

~Stay workout Stay healthy~