Antara Relasi, Tekanan Kerja, dan Kesehatan Mental dalam Dunia Kerja

Jika masih bingung melakukan senam wajah. Cobalah untuk mempelajari hal ini melalui YouTube. Ada banyak kanal YouTube yang memberikan edukasi senam wajah serta cara lain untuk membuat otot wajah rileks. 

Untuk meningkatkan rileksasi, kita juga bisa mencoba mengatur pernafasan layaknya orang beryoga. 

Kita bisa lakukan ini meski hanya di ruang kantor dan di saat jam istirahat. Dengan beryoga kita berusaha menenangkan diri dan mengabaikan hal-hal negatif dalam pikiran dan tubuh. 

Kita berusaha menciptakan aura positif agar pikiran tenang dan kesehatan mental di kantor terjaga. Ini karena pikiran negatif lah yang membuat mental dan psikis kita terganggu khususnya di tempat kerja. 

***

Dunia kerja ibarat sebuah jalan yang panjang di mana akan ada jalan yang mulus, berbatu, berlubang, turunan tajam hingga tanjakan tinggi. Artinya hal lumrah jika akan jatuh atau berhenti sejenak karena medan jalan yang tak biasa. 

Kondisi lingkungan kerja pun juga akan menguras tenaga dan pikiran kita. 

Berhadapan dengan bos galak, perfeksionis, teman kerja yang nyebelin, kerjaan yang seakan tiada habisnya, gaji yang tidak sesuai dengan beban kerja dan sebagainya. 

Tentu permasalah-permasalahan ini akan membuat kesehatan mental kita terganggu. 

Ketika kita menemui kondisi tersebut bukan berarti kita gagal dan memilih menyerah. 

Ada banyak hal dan cara yang bisa dilakukan untuk mengembalikan kesehatan mental di tempat kerja.