Yuk Ciptakan Self Reward untuk Kesehatan Mental dan Apresiasi Diri

Seorang Wanita Yang Bangga Atas Pencapaian Diri Sendiri. Sumber Roomme.id

1. Meningkatkan Self-Esteem

Pada ilmu Psikologi, self-esteem merujuk pada cara kita menghargai, mengapresiasi, dan menyukai diri sendiri. Menurut saya tidak ada salahnya kita menciptakan self reward sebagai upaya menghargai usaha dan pencapaian yang sudah dilakukan. 

Contoh sederhana kita diberi tugas kerja yang menumpuk. Kita tanamkan pada diri sendiri, jika kita bisa menyelesaikan tugas ini dalam sehari maka saya adalah karyawan hebat. Ketika tercipta cara berpikir seperti itu secara perlahan akan muncul kebanggaan pada diri sendiri karena bisa mewujudkan suatu hal sesuai harapan kita. 

Ketika self-esteem sudah terbukti biasanya kita tidak terlalu mengharapkan apresiasi dari orang lain. Andai pun ada orang lain yang memberikan apresiasi terhadap usaha kita anggaplah itu hanya bonus semata.

Memunculkan self esteem pada diri sendiri akan membuat kita berusaha berpikir positif dan mengabaikan hal-hal negatif yang mempengaruhi hidup kita. Bahkan adanya self-esteem yang sehat mampu menghalau rasa stres pada diri sendiri. 

2. Self Reward sebagai Motivasi Hidup Baru

Tidak sedikit dari kita yang mulai merasa berkurangnya gairah dalam hidup. Ini timbul karena tidak ada suatu hal yang mampu menjadi motivasi hidup. Alangkah baiknya dengan adanya self reward yang kita ciptakan sendiri mampu memunculkan motivasi dan gairah hidup yang baru. 

Misalkan kita berkata dalam diri kita sendiri, seandainya saya bisa naik jabatan di level yang lebih tinggi di kantor. Saya akan beli mobil sebagai reward untuk diri saya sendiri. 

Ketika kita punya target hidup yang ingin dicapai, ini bisa menjadi motivasi baru dalam hidup kita. Caranya kita akan bekerja mati-matian untuk mewujudkan target diri seperti akan bekerja lebih baik, tugas terselesaikan sesuai jadwal, target kerjaan berusaha untuk dicapai dan sebagainya. 

Tujuannya selain sebagai pembuktian diri namun ada reward yang ingin dicapai yaitu agar dirinya bisa membeli mobil. Motivasi hidup tidak muncul seketika namun kita sendiri yang bisa menciptakannya. Oleh karena itu ayo coba buat target hidup dan reward yang ingin dicapai apabila kita berhasil mewujudkan target tersebut.