Mencari Korelasi: Antara Umur yang Panjang dan di mana Anda Tinggal

Resep Umur Panjang Orang Jepang

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh British Medical Journal (BMJ) resep umur panjang dari orang Jepang terletak pada: diet. Pemerintah setempat pun mendukung diet sehat dengan mengeluarkan panduan makanan (food guide) bagi masyarakatnya sejak tahun 2005. Dalam panduan diet itu secara sederhana hanya diperlukan aktivitas fisik yang cukup, air atau teh, karbohidrat, sayuran, ikan dan daging, buah-buahan, dan susu.

Food Guide Oleh Pemerintah Jepang (agewatch.org.uk)

Selain itu, faktor sosial juga memiliki peran yang tak kalah penting. Menurut Shiro Horiuchi dalam Japanese Journal of Population (2011), hubungan antar individu dalam sebuah kelompok sosial atau komunitas dapat membantu menambah usia ekspektasi para anggotanya. Pasalnya, dalam komunitas tersebut para anggota saling berbagi kebersamaan, terciptanya emosi positif dan kepercayaan diri.

Akhirnya, demi umur panjang kita dapat mencontoh apa yang sudah dilalukan oleh Yasutaro Koide dan Masamitsu Yoshida juga orang-orang Jepang lainya yaitu, hidup sehat dengan mengatur diet sehari-hari dan berbagi kebersamaan bersama keluarga atau kelompok/komunitas. Dan ingat seperti apa yang dilakukan oleh Mbah Gotho “hidup dengan rajin dan tanpa mengeluh”.

KWO