"Hari Terlapar Sedunia" dan Sisa Makanan yang Terbuang Percuma

Memang, dengan begitu tak sedikit pun tersisa makanan di atas piring. Faktanya, tetap saja makanan tersebut terbuang percuma di tempat lain.

Kebutuhan asupan nutrisi/kalori manusia per hari sangat variatif, tergantung aktivitas apa yang sudah dilakukan dan bagaimana kondisi metabolisme tubuhnya masing-masing.

Merujuk dari hellosehat, kebutuhan kalori Anda setiap hari adalah 2000 kalori, dengan kebutuhan karbohidrat sebanyak 325 gram, protein 75 gram, dan lemak 44 gram dalam sehari.

Ini setara dengan tiga piring nasi, 3 potong dada ayam dan 3 porsi kacang-kacangan atau makanan yang mengandung lemak. Belum lagi vitamin yang terdapat pada buah-buahan dan sayur mayur.

Makan sehari tiga kali, adalah jumlah ideal bagi kita yang beraktivitas di luar rumah selama 8 jam atau lebih. 

Tiga piring di atas sesuai dengan pola makan kita sehari-hari, jangan memaksakan diri untuk mencoba pola makan orang lain. Tanpa dapat memastikan, apakah kondisi perut kita masih cukup menampungnya.

Contohnya, jika kita terbiasa makan di kedai makan cepat saji ternama, sebut saja KF* atau CF* dsb.

Kemudian kita mencoba makan di warung Tegal atau rumah makan Padang, dan berpikir kita bisa menghabiskan porsi nasi yang disajikan. 

Maka yakinlah, sebenarnya kita tengah melakukan tindakan mubazir dan membuka lebar-lebar kantong sampah untuk sisa nasi yang tak ternikmati.

Tipsnya sederhana, pesan setengah porsi saja.

Kisah Kedua