2. Makan Makanan Bergizi Seimbang
Penyakit ini dan itu bisa timbul karena makanan yang Anda konsumsi setiap hari. Hindari aneka makanan yang digoreng karena gorengan mengandung emak jahat yang tidak baik untuk tubuh.Â
Selain memicu terjadinya kolesterol, makanan berlemak juga dapat menyebabkan obesitas dan darah tinggi, sehingga tidak disarankan kalau dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.
Ganti makanan berlemak dengan makanan yang lebih sehat dan bergizi, seperti sayur mayur, buah-buahan, kacang-kacangan (dalam jumlah normal), dan biji-bijian. Selain menyehatkan, makanan bergizi juga ampuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga daya tahan tubuh Anda lebih kuat.
3. Menjaga Kebersihan Makanan
Benda-benda yang ada di sekitar, entah itu pintu, gelas, piring, ataupun handphone, semuanya mengandung bakteri alias kuman penyakit. Apabila kuman tersebut masuk ke dalam tubuh, daya tahan tubuh pun otomatis dan mendatangkan banyak penyakit.Â
Sebelum menyentuh makanan dan memasukkannya ke dalam mulut, alangkah baiknya jika Anda mencuci tangan terlebih dulu. Jaga kebersihan makanan dan minuman yang dikonsumsi supaya vitamin yang ada di dalam makanan tersebut benar-benar menjadi vitamin, bukan malah menjadi kuman.Â
Kalau perlu bawalah antiseptik kemana pun Anda pergi, jadi setiap kali mau makan Anda bisa mengoleskan antiseptik terlebih dahulu agar tangan lebih steril.
4. Berolahraga Secara Teratur
Sudahkah Anda berolahraga hari ini? Berolahraga ternyata dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan meningkatkan fungsi hormon, sehingga organ tubuh dapat bekerja lebih maksimal. Olahraga juga bagus untuk membakar lemak jahat yang ada dalam tubuh untuk menghindari penyakit kolesterol.
5. Rekreasi untuk Menenangkan Pikiran
