Selain menjaga pola makan, rajin olahraga dan istirahat yang cukup juga dibutuhkan. Kolaborasi pola makan yang baik, rajin olahraga, dan istirahat yang cukup akan menjamin kesehatan tubuh seseorang khususnya bagian usus sehingga tidak mudah terinfeksi berbagai penyakit.
Lalu pertanyaan selanjutnya adalah apakah mengonsumsi minuman yang menyehatkan usus saja sudah cukup?. Tentu saja belum. Minuman yang mengandung probiotiok yang marak diperdagangkan belum mencukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh usus.
Faktor kunci kesehatan usus adalah pola makan yang sehat dengan konsumsi sumber serat atau nutrisi dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Bila perlu, Anda bisa mengonsumsi tambahan dari luar seperti suplemen, jamu, atau produk kesehatan lain yang kaya akan multivitamin, serat alami, dan senyawa bermanfaat lainnya baik untuk daya tahan dan juga kesehatan usus.
Pilih juga produk yang alami tanpa bahan pengawet sehingga tidak membahayakan usus. Agar kesehatannya makin maksimal, tidak ada salahnya memilih produk kesehatan yang memiliki pH tinggi hingga 9+. Selamat mencoba. (VRE)
oleh: Tatu Ratna Sari, S.Farm., Apt
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
