4 Cara Awet Muda di Usia 50 Tahun

3. Jaga makan 

Apa yang kita makan akan tercermin dari tubuh kita. Untuk itu kita perlu mengontrol apa yang kita makan, mewaspadai pantangan makanan jika bisa berdampak pada kesehatan kita. Juga melengkapi asupan makanan kita dengan makanan yang bergizi yang akan berdampak baik pada tubuh kita. Mengingat dengan pertambahan usia metabolisme kita melambat, sebaiknya kita juga menakar kalori yang masuk agar sesuai dengan kebutuhan kita dan aktifitas kita. Bukan berarti kita tidak makan ini dan itu, tetapi mengurangi porsi dari makanan yang berpotensi merugikan kita. 

Memiliki berat badan yang proporsional dengan tinggi badan kita juga penting, untuk itu perlunya mindful eating yaitu kesadaran mengontrol apa yang kita makan, apa manfaatnya bagi tubuh kita, seberapa banyak kita boleh makan. Daripada sekedar mengikuti diet ini dan itu sesuai trend. Karena kita tidak bisa selamanya melakukan diet. 

4. Perawatan wajah dan tubuh

Perawatan wajah dan tubuh tidak melulu harus di salon atau klinik, jika Anda memiliki budget lebih tentu tidak masalah. Tetapi tidak memiliki budget lebih bukan alasan untuk tidak melakukan perawatan wajah dan tubuh. Perawatan yang bisa dilakukan dirumah dengan mandi teratur, melakukan eksfoliasi rutin untuk wajah dan tubuh. Eksfoliasi ini bisa menggunakan scrub yang dibeli bebas di toko merah biru. Memakai pelindung matahari jika akan bepergian keluar rumah, memakai pelembab di pagi hari atau sebelum tidur. 

Demikian 4 hal utama yang sebaiknya kita perhatikan untuk tips awet muda di usia 50 tahunan. Tentunya ikhtiar yang kita lakukan dengan sungguh-sungguh akan menampakkan hasilnya, walaupun tidak instan. 

Seperti menjaga makan tentu tidak bisa kita langsung lihat hasilnya tetapi 5-10 tahun mendatang, tubuh kita akan berterima kasih karena kita telah menjaganya dengan baik. 

Bersyukur bahwa kita telah mengatur pola makan, berolah raga teratur, tidak lupa juga kesehatan mental dengan berdamai dengan diri sendiri. Karena sesungguhnya, kondisi jiwa yang memendam rasa, atau tangki emosi yang tidak terurus dengan baik akan  tampak - mempengaruhi penampilan kita. 

Menjadi tua itu pasti, tapi menua dengan indah adalah pilihan.