Membangun hubungan sosial
Tersenyum, tertawa, berkumpul dan mengobrol bersama teman dapat membantu produksi endorfin dalam tubuh. Inilah wujud dari pesan "silaturahmi membawa rejeki dan memanjangkan umur." Melalui produksi endorfin, nyata benar kalimat tersebut. Bercinta dengan pasangan juga memproduksi endorfin. Di sinilah penting hubungan yang saling mencintai.
Sentuhan juga dapat membantu produksi endorfin. Pijatan, pelukan, akupunktur, juga bisa menghasilkan hal yang sama.
Olah raga
Berolah raga secara proporsional dalam jangka waktu tertentu bisa membantu produksi endorfin. Apalagi kalau olah raga dilakukan bersama-sama sambil tertawa gembira.
Makanan
Makanan yang membantu produksi endorfin adalah ginseng, cabai, lada, dark chocolate, dan karbohidrat kompleks. Jadi pilihan makanan bisa kita sesuaikan untuk memproduksi endorfin sebanyak-banyaknya.
Aroma therapy
Menghirup aroma therapy membantu otak langsung memproduksi endorfin secara cepat. Simpanlah selalu lavender, vanilla, lemon. bergamot dan berbagai wangi lain dapat membantu tubuh memproduksi endorphine.
Apapun yang kita lakukan, endorfin tidak akan lama bertahan di dalam tubuh. Jadi kita harus terus melakukan hal-hal di atas untuk terus memproduksi zat yang membuat kita bahagia, tahan rasa sakit, imunitas baik dan lebih produktif. Kita harus terus mencari kesempatan untuk beribadah dengan khusuk, latihan pernafasan, olah raga, bersilaturahmi, makan makanan di atas, dan mencium aroma-aroma segar di atas.
Terus tersenyum, tegakkan badan, hadapi hari dengan sikap bahagia, maka tubuh kita serta jiwa kita akan benar-benar bahagia.Â
