Merasa Insecure? Yuk, Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya

Kamu pasti pernah mengalami yang namanya insecure. Sebenarnya, apa sih insecure itu? Insecure itu merupakan perasaan tidak aman sehingga menimbulkan kecemasan yang menyebabkan seseorang merasa jadi tidak percaya diri dan terus membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Insecure sebenarnya hal yang wajar dialami oleh setiap orang dan itu tergantung pada kondisi dan bagaimana seseorang menyikapi perasaan tersebut. Ada yang memandang itu hal yang positif namun tidak sedikit juga yang menganggap itu membawa dampak buruk bagi dirinya.

Seorang psikolog bernama Abraham Maslow mengatakan bahwa insecure merupakan kondisi seseorang yang merasa tidak aman dan merasa dirinya terancam dengan orang-orang yang ada di sekitarnya. Orang yang mengalami insecure biasanya sulit untuk menemukan kepercayaan diri, merasa cemas, sering menyalahkan diri sendiri dan mereka tidak bisa menerima kekurangan yang ada pada dirinya karena selalu melihat kelebihan dari orang lain. Apabila perasaan ini terus dibiarkan seiring berjalannya waktu yang tentu saja pada akhirnya dapat menyebabkan seseorang mengalami depresi dan bisa jadi mengalami gangguan kecemasan atau anxiety disorder. 

Alasan Seseorang Merasa Insecure

Perasaan insecure pada seseorang terjadi bukan tanpa alasan. Umumnya, orang yang mengalami ini karena adanya tekanan dari lingkungan yang menyebabkan seseorang menjadi tidak yakin dengan diri sendiri dan sulit untuk merasa cukup akan hidup dan apa yang dimilikinya. Ada beberapa hal yang membuat seseorang menjadi insecure yaitu di antaranya:

1. Feeling Traumatize from past

Ini bisa menjadi salah satu alasan seseorang mengalami insecure karena memiliki trauma di masa lalu. Mungkin tidak semua orang mengalami ini namun trauma yang dialami oleh seseorang dapat terus terbawa hingga dewasa dan sangat mempengaruhi kepribadian seseorang kedepannya. Orang yang memiliki trauma dapat tumbuh menjadi pribadi yang mudah takut dan cemas akan berbagai hal dan orang-orang disekitarnya.

2. Body Image

Orang yang mengalami insecure pada tubuhnya biasanya disebabkan oleh standar society yang tidak sesuai dengan dirinya. Biasanya, orang tersebut selalu melihat diri mereka melalui kaca sehingga terus membandingkan fisiknya dengan orang lain. Hal ini juga dapat disebut sebagai self-objectification. Selalu ada yang merasa kurang secara fisik sehingga menyebabkan mereka tidak bisa menerima bentuk tubuhnya sendiri.

3. Self-Ability

Merasa diri bodoh dan tidak mumpuni pun ini sering membuat sebagian besar orang insecure. Tak jarang ketika melihat kesuksesan orang lain sebagai standar yang harus dicapai. Padahal setiap orang memiliki kesuksesannya sendiri tanpa perlu melihat orang lain. Merasa jauh tertinggal sehingga menjadi tidak percaya dengan kemampuan yang dimiliki.

4. Relationship

Bagi seseorang yang tengah menjalin hubungan dengan orang lain terkadang juga mengalami perasaan insecure seperti halnya merasa tidak layak menjalin hubungan dengan seseorang karena menganggap dirinya memiliki banyak kekurangan atau bisa juga takut pasangan melakukan perselingkuhan sehingga mengalami trust issue.

5. Social Circle

Merasa insecure dikarenakan memiliki ketakutan untuk berinteraksi dengan orang lain dan sulit untuk memulai percakapan yang menyebabkan merasa tidak percaya diri ketika berbicara dengan orang lain. Selain itu, orang yang mengalami insecure juga beranggapan bahwa orang tersebut takut tidak diterima kehadirannya di antara orang-orang tersebut sehingga pada akhirnya lebih menghindari melakukan interaksi dengan orang lain.

6. Being perfectionist

Menjadi perfeksionis dianggap menjadi suatu kelebihan bagi sebagian orang. Dengan itu menjadikan seseorang lebih fokus dan teliti dalam mengerjakan sesuatu dan menyelesaikan pekerjaan dengan baik. Tetapi, jika berlebihan menjadi perfeksionis sangat rentan mengalami stres, cemas, dan mudah lelah karena menganggap apa yang dikerjakan masih banyak kekurangan yang bisa menimbulkan perasaan insecure karena terus memikirkan kekurangan pada apa yang dikerjakan.

Mengatasi Perasaan Insecure

Insecure merupakan hal yang wajar dialami oleh setiap orang. Setiap dari seseorang tentu bisa berusaha untuk mengontrol perasaan itu. Namun, ada kalanya bagi sebagian orang perasaan itu terus muncul sehingga mengalami ketakutan dan kecemasan akan sesuatu hal. Tentu, ini bukan hal yang baik jika terus dibiarkan. Karena bagaimanapun seseorang berhak untuk hidup dengan bahagia dan tenang dengan apa yang dimiliki. Ada beberapa cara yang mungkin dapat diterapkan untuk mengurangi rasa insecure itu sendiri. Dapat dimulai dengan mendengarkan apa yang diinginkan. Terkadang, seseorang sering merasa denial dengan hal itu dan lebih mendengarkan anggapan dari orang lain. Karena memang standar setiap orang itu berbeda-beda dan tidak harus selalu mengikuti standar orang lain.

Kemudian, bisa melakukan self-talk sesering mungkin. Dengan selalu menghargai setiap usaha yang dilakukan walau sekecil apapun itu dan mengapresiasi diri agar lebih memahami diri dan menerima serta menyadari apapun kelebihan dan kekurangan yang dimiliki. Secara tidak langsung akan memberikan energi positif ke diri sendiri sehingga menjadi pribadi yang positif dan jadi lebih mencintai diri sendiri apa adanya tanpa perlu melihat orang lain. Karena terkadang seseorang bisa mencintai yang lain tetapi lupa dengan diri sendiri bahwa seseorang tersebut juga layak untuk dicintai oleh diri sendiri.

Tidak menutup kemungkinan juga seseorang bisa menerima setiap saran dan masukan dari orang lain. Namun, juga harus pandai dalam menyaring apa saja yang bisa diambil dan mana yang tidak. Terkadang masukan dari orang lain juga dapat dijadikan pertimbangan karena bisa jadi seseorang tidak bisa melihat apa yang salah dari diri sendiri tetapi orang lain mampu melihat hal itu. Bagaimanapun, seseorang harus berdamai dengan kekurangan yang dimiliki dan mengontrol perasaan insecure pada hal tertentu saja. Ini membutuhkan usaha, waktu dan juga proses. Selain itu, seseorang juga harus memikirkan kembali apa tujuan yang mau dicapai agar bisa fokus mengenai itu tanpa perlu memikirkan hal yang lain.

Seiring dengan bertambahnya usia seseorang, semakin banyak hal yang membuat kita insecure. Tentunya, insecure itu hal yang wajar pada suatu kondisi dan waktu tertentu. Asalkan telah memahami batasan dan kekurangan yang dimiliki. Insecure yang sehat didasari dengan perasaan nyaman dengan diri sendiri.