Makan juga bisa jadi kegiatan self-care yang sederhana dan menyenangkan untuk dilakukan. Kamu bisa makan makanan favoritmu dengan menikmati setiap gigitannya. Makanan tertentu seperti cokelat dan makanan manis mengandung zat yang dapat meningkatkan dopamine dalam tubuh dan membuat suasana hatimu meningkat. Jangan lupa juga untuk makan makanan yang sehat dan perhatikan porsi dan kandungan dari makanan yang akan kamu makan.
Luangkan Waktu Untuk Hobi.
Kamu bisa melakukan aktivitas menyenangkan yang kamu suka seperti membaca buku, jalan-jalan di alam, mendengarkan musik yang kamu suka sembari menghirup udara segar. Ini bisa membantu melupakan sejenak masalah dan stres yang sedang terjadi. Selain itu, mengisi waktu luang dengan hobi dapat membantu meningkatkan kreativitas, rasa percaya diri dan tentunya memperbaiki suasana hati.
Ada banyak sekali hal-hal sederhana lainnya yang bisa kita terapkan untuk self-care. Coba lakukan hal-hal normal yang tidak biasanya kamu lakukan, mempraktikkan rasa syukur atau bahagia dengan menuliskannya ke dalam jurnal harian. Hal-hal kecil seperti mengatakan sesuatu yang baik kepada orang asing, bilang tidak ke sesuatu yang tidak kamu inginkan, atau yang lainnya. Lakukan hal-hal yang bisa membuat kamu bahagia. Tapi perlu diingat, langkah pertama untuk memulainya adalah kenali diri kamu terlebih dahulu. Temukan apa yang cocok dan membuatmu bahagia.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
